Program / HOVEDSÆSON 2018/2019 / Senior 50+

Hold for aktive seniorer 50+

Hold 41 ⦁ Seniormotion Øst 55+
Sæson: 29. aug. - 28. marts
Onsdag kl. 16.00-17.00
Grønnevang Skole afd J, sal C
Instruktør: Rigmor Joenson, tlf.: 21 97 37 21
Instruktør: Michell Wiberg, tlf.: 93 95 90 73
Kontingent: 800 kr.
Max 30 deltager
OM HOLDET: På dette hold kan der forventes en masse forskelligt som bl.a. styrketræning, yoga, bevægelse til musik, stafetter/lege alt med fokus på de store muskelgrupper. Der bliver taget højde for at skåne knæ og ryg, men dog stadig gøre dem så stærke som muligt uden overbelastning. Det er for dig der gerne vil have sved på panden, varieret træning og gerne vil gå fra træning med et smil på læben. De to instruktører vil skiftes til at undervise på holdet.
 

Hold 42 ⦁ Seniormotionsdamer
Sæson: 11. sep. - 26. marts
Tirsdag kl. 19.00-20.00
Sophienborgskolen
Instruktør: Lise-Lotte Jørgensen
Kontingent: 800 kr.
Max 30 deltagere
 

Hold 43 ⦁ Seniortræning
Sæson: 30. aug. - 28. marts
Torsdag kl. 9.30-10.30
Frederiksborg Centret
Instruktør: Tina Stenhøj, tlf.: 22 63 05 18
Kontingent: 600 kr.
Max 30 deltagere
OM HOLDET: Med alderen taber vi en stor del muskelstyrke, muskelstyrke som er utrolig vigtig for, at holde vores led og knogler stærke. Derfor er en stor del af Tina Stenhøj senior træning funktionel træning som gør, at du bliver bedre og stærkere til at udføre, alle dine daglige opgaver.

Udover grundig opvarmning, vil der være konditionstræning for hjerte og kredsløb. En del af træningen vil være Effekt træning som er funktionel muskel træning, der gør kroppen stærk og smidig, så den kan udføre hverdagens bevægelser på en hensigtsmæssig måde. Træningen hjælper kroppen med at opfylde de krav, vi stiller til den i hverdagen: sidde, gå, stå, skubbe, dreje, bukke, løfte, motionere osv.

Træningen består af enkle øvelser, der udføres roligt og kontrolleret – uden brug af andre redskaber end kroppen selv. Alle kan være med uanset niveau!
 
 
 
Gå til tilmelding klik her!
HGI Gymnastik & Trampolin | CVR: 28 43 46 69  | Tlf.: 60 61 07 28 | hgi@hotmail.dk