Familiemix er for børn i alderen 2-3 år, der deltager sammen med forældre. Alle forældre deltager aktivt i træningen

Vi har fokus på, at det skal være sjovt og hyggeligt at lege og bevæge sig sammen.

Vi starter, hver gang med at mødes i rundkredsen, hvor vi siger goddag til hinanden, synger og kigger i tryllekufferten. Her får vi de gode ideer til at fortsætte med tema, leg, opvarmning og redskabsopstillinger.

Familietons er for de børn, der har brug for at følges med en kendt voksen til gymnastik eller de forældre, der bare gerne vil dele oplevelsen sammen med deres barn. Alle børn og forældre der er tilmeldt skal deltage AKTIVT på holdet.

Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden i rundkredsen inden vi går igang med leg og opvarmning. Herefter bygger vi diverse redskabsopstillinger, hvor vi udfordres motorisk, men hvor vi også har fokus på at lære kolbøtter, håndstand, vejrmøller og trampolinspring.
 

På Troldeunger har vi fokus på at udvile børnenes motorik. Gennem leg og med hjælp af en masse redskaber styrker vi deres koordination, styrke og kropskontrol. Vi udfordrer den gymnasterne der hvor den enkelte er.

Det er vigtigt at gymnasten kan være afsted UDEN mor eller far

På Troldeunger har vi fokus på at udvile børnenes motorik. Gennem leg og med hjælp af en masse redskaber styrker vi deres koordination, styrke og kropskontrol. Vi udfordrer den gymnasterne der hvor den enkelte er.

Det er vigtigt at gymnasten kan være afsted UDEN mor eller far

På Tons for Børn har vi fokus på at udvile børnenes motorik. Gennem leg og med hjælp af en masse redskaber styrker vi deres koordination, styrke og kropskontrol. Vi udfordrer den gymnasterne der hvor den enkelte er.

Det er vigtigt at gymnasten kan være afsted UDEN mor eller far

BEMÆRK KORT SÆSON

På Tons for Børn har vi fokus på at udvikle børnenes motorik. Gennem leg og med hjælp af en masse redskaber styrker vi deres koordination, styrke og kropskontrol. Vi udfordrer den gymnasterne der hvor den enkelte er.

Det er vigtigt at gymnasten kan være afsted UDEN mor eller far

BEMÆRK KORT SÆSON

Holdet er for den, som er nybegynder eller aldrig har prøvet springgymnastik før. På holdet kommer vi til at lave en masse basic spring og lege. Derudover kommer vi til at arbejde med en general kropskontrol og styrke.

Da holdet slutter til jul, vil det ikke deltage i HGIs hjemmeopvisning

Dans og Rytme er for alle de danseglade. Elsker du at bevæge dig til musik, træne din smidighed, din rytme eller motorik er dette hold lige noget for dig. Træningen vil være meget varieret, da den bliver tilpasset alle gymnasternes niveau så alle har mulighed for at udvikle sig. Vi vil komme til at lave mange forskellige øvelser og kombinationer af trin. Både basis træning med hop, sving og koordination, og sværere øvelser som piruetter, balance og hurtige sekvenser mm. vil alt sammen være en del af træningerne. Tempo og stilart vil variere fra træning til træning.

Rytme 10-12 er et letøvet rytmehold. Holdets fokus er på dans, styrke og smidighed. På holdet berører vi forskellige dansestilarter og lærer at skabe et flow mellem dem.

Holdet er for dig, som har let erfaring indenfor dans og gymnastik og har ambitioner om at udvikle dig rytmisk. På holdet vægter vi sammenholdet højt og går derfor ind for et stærkt fremmøde - da alle er vigtige for fælleskabet.
 

Rytme 10-12 erstatter FLOWRs Aspirant

Holdet er for gymnaster med særlige behov. Derfor skal hver gymnast også medbringe en ledsager, som tager aktiv del i træningen.

Vi arbejder med forskellige elementer af gymnastikken, både på gulvet og på redskaber. Det handler om at vi skal have det sjovt.

Det vil være muligt at møde ind fra kl. 10.00, hvis du har brug for tid til at vende dig til at være i salen. 

Vi forventer, at alle hjælper med at rydde op efter træningen - i den udstrækning, den enkelte gymnast kan håndtere dette.

Holdet er for den, som er interesseret i at lave akrobatik og spring. På holdet arbejder vi med akrobatiske øvelser. Vi arbejder også med grundlæggende spring, da disse er en forudsætning for mere avanceret akrobatik. På holdet arbejder vi ligeledes med generel kropskontrol, styrke, smidighed og balance. Gymnasten skal være indstillet på at arbejde fysisk tæt sammen med de alle andre på holdet, både drenge og piger.

Holdet er for den, som er nybegynder eller aldrig har prøvet springgymnastik før. På holdet kommer vi til at lave en masse basic spring og lege. Derudover kommer vi til at arbejde med en general kropskontrol og styrke. Efter jul vil vi arbejde med at lave en opvisning som vises til HGI’s hjemmeopvisning.

Holdet er for den, som er nybegynder eller aldrig har prøvet springgymnastik før. På holdet kommer vi til at lave en masse basic spring og lege. Derudover kommer vi til at arbejde med en general kropskontrol og styrke. Efter jul vil vi arbejde med at lave en opvisning som vises til HGI’s hjemmeopvisning.

Holdet er for den, som er nybegynder eller aldrig har prøvet springgymnastik før. På holdet kommer vi til at lave en masse basic spring og lege. Derudover kommer vi til at arbejde med en general kropskontrol og styrke. Efter jul vil vi arbejde med at lave en opvisning som vises til HGI’s hjemmeopvisning.

Holdet er for den, som allerede har gået til gymnastik i minimum en sæson og som selv ønsker at udvikle sig indenfor springgymnastik. Vi forventer at gymnasten kan selv lave kolbøtte og vejrmølle. På holdet kommer vi til at arbejde med spring i minitrampolin, så vel som på airtrack. Derudover kommer vi til at arbejde med generel kropskontrol og styrke. Efter jul arbejder vi også med at lave en opvisning, som også inkluderer en rytmisk serie, som vises til HGI's hjemmeopvisning.

Holdet er for den, som allerede har gået til gymnastik i minimum en sæson og som selv ønsker at udvikle sig indenfor springgymnastik. Vi forventer at gymnasten kan selv lave kolbøtte og vejrmølle. På holdet kommer vi til at arbejde med spring i minitrampolin, så vel som på airtrack. Derudover kommer vi til at arbejde med generel kropskontrol og styrke. Efter jul arbejder vi også med at lave en opvisning, som også inkluderer en rytmisk serie, som vises til HGI's hjemmeopvisning.

Holdet er for gymnaster som er fyldt 9 år eller ældre. Det er både for dig som aldrig har prøvet springgymnastik før og dig som har gået i flere sæsoner. På holdet øver vi både de helt basale spring, men arbejder også med salto, kraftspring og flikflak. Gymnasten vil blive udfordret der hvor gymnasten er.

Holdet er for gymnaster som er fyldt 9 år eller ældre. Det er både for dig som aldrig har prøvet springgymnastik før og dig som har gået i flere sæsoner. På holdet øver vi både de helt basale spring, men arbejder også med salto, kraftspring og flikflak. Gymnasten vil blive udfordret der hvor gymnasten er.

Holdet er for dem der minimum er fyldt 9 år og allerede har gået til gymnastik før. På holdet vil der være stor fokus på flikflak, kraftspring, baglænder, salto og skruer. Det forventes at man allerede har stiftet bekendtskab med de mere grundlæggende elementer såsom vejrmøller, kolbøtter, opspring og salto i minitrampolin.

Spring-focus er for de gymnaster i 8-11 års alderen der er særligt engagerede i gymnastikken, og derfor gerne vil udvikle sig mere. Holdet er tilegnet gymnaster der gerne vil arbejde hen imod sværere og sjovere spring, vil have mere udfordring og ikke mindst træne mere end én gang om ugen. Derfor ser vi helst at gymnasten som minimum kan lave en kolbøtte, en vejrmølle med strakte ben og et højt, strakt op hop i trampolinen. I sæsonen vil der være fokus på at springe, dog vil der også blive lavet en smule serie i løbet af sæsonen, som vil blive brugt til opvisningen i foråret.

Holdet er et springhold for alle M/K `ere - begyndere, øvede og tidligere gymnaster, der har lyst til at genoptage gymnastikken igen - også selv om det er 20 år siden sidst.

Vi laver alt fra kolbøtter til vejrmøller til dobbeltsaltoer, men ingen bliver presset. Det skal være hyggeligt og udfordrende for alle. 

Vi bruger de mere stødabsorberne redskaber som springgrav og Airtrack/Protrack. 

Træningen starter hver gang med opvarmning, og så springer vi en times tid, både banespring og tramp.

Holdet er for dig, som gerne vil træne en masse spring. Det er et udviklingshold, hvilket betyder, at vi ikke træner opvisning. Vi har fokus på at træne en masse spring og udvikle den enkelte gymnast, der hvor gymnasten er. 

Det er et åbent hold, hvilket betyder at gymnasten betaler et indmeldelsesgebyr, og derefter betaler 50 kr pr gang.

SPRINGTØSERNE er vores udtagede opvisningshold med særlig fokus på akrobatik

Det kræver udtagelse at komme på holdet.

Udtagelseskrav til gymnaster på Springtøserne:

Springkrav: På bane: Gymnasten skal kunne lave kraftspring og flikflak med let modtagning, hvilket betyder at instruktøren kun støtter - ikke løfter gymnasten gennem springet.

I trampet: Gymnasten skal kunne springe lukket salto selvstændigt og med god teknink.

Gulvspring: Gymnasten skal kunne udføre en lige vejrmølle med strakte arme og strakte ben.

Rytmekrav: Gymnasten vil blive prøvet sammen med holdet i en mindre rytmesekvens, hvorefter vi vurderer rytmisk sans - kan gymnasten holde takten og lave øvelserne fuldt ud.

Akrokrav: Gymnasten skal turde arbejde tæt sammen med andre gymnaster og vil blive prøvet sammen med holdet, både som top og bund i forskellige akrobatiske øvelser. Derudover vil gymnastens styrke, spændstighed og balance blive vurderet.

Personlige krav: Gymnasten skal være motiveret for at arbejde med både rytme, spring og akrobatik. Gymnasten skal vise stort engagement og skal være villig til at kæmpe inden for alle tre discipliner. Gymnasten skal kunne håndtere, at det nogen gange er svært og stadig kunne arbejde på fortsat udvikling.

For at aftale tid til udtagelse kontakt Instruktør Henrik Nielsen hurtigst muligt på henrik.riise.nielsen@gmail.com.

Triple Team er et udtaget opvisningshold, som består af ca. 30 gymnaster i alderen 10-18 år. Udtagelseskravene er kraftspring, salto og araberflik uden modtagning på airtrack og derudover minimum to af følgende spring uden modtagning: Kraft-salto, tempoflik, araberflik-baglænder og strakt salto med halv skrue.

Vi træner to gange om ugen og har derudover nogle weekendtræninger i løbet af året.

Til træningerne lægger vi selvfølgelig en masse vægt på spring, men derudover træner vi også både rytme og akro. Alle elementerne sammensættes til årets opvisning, som vi viser rundt omkring på Sjælland til ca. 6-10 opvisninger.

Det kræver udtagelse at komme på holdet. Kontakt instruktør Louise Bluhm for at høre om hvordan du kan komme til udtagelse

Holdet er for dig som gerne vil prøve kræfter med grand prix gymnastikken.

Vi arbejder med grand prix gymnastikkens grundelementer: Smidighed, Ballance og Spring. Vi øver også  vejrmølle, kolbøtte, bro og andre akrobatiske elementer. Holdet arbejder gennem hele sæsonen med at lære en serie, som vises til opvisninger og konkurrencer i foråret.

Vi deltager i 2-4 konkurrencer i løbet af foråret

Vigtigt:

Det er et krav, at du kan undvære dine forældre under træningen, da vi har fundet ud af, at det ikke fungerer for gymnasterne, når der er forældre tilstede i træningstiden.

Det er også et krav at du har mod på at øve ALLE elementerne i træningen - vi forventer ikke at du kan det på forhånd, men du skal have lyst til og turde øve dig på det hele

Team Posie er et Grand Prix hold for piger fra årgangen 2014, som gerne vil prøve kræfter med et konkurrencehold i den rytmiske verden. Holdet deltager i 5-6 konkurrencer og opvisninger. Team Posie blev dannet i sæson 20/21. Team Posie træner 2 gang om ugen med fokus på smidighed, styrke, akrobatik, kropsbevidsthed og en rytmisk serie, der skal trænes, så pigerne har styr på den, når de skal deltage i konkurrencerne.

Træningen vil veksle mellem sjov fysisk aktivitet og tekniske elementer, som for eksempel balancer, spring over gulv og akrobatiske momenter. Ud over gymnastikken vægter vi højt, at pigerne skal have det godt sammen socialt. Det er et krav, at du kan undvære dine forældre under træningen, da vi har fundet ud af, at det ikke fungerer for gymnasterne, når der er forældre tilstede i træningstiden. Man skal forvente, at der kommer ekstratræninger i starten af sæsonen, når de skal lære serien og op til konkurrencerne.

Der er mødepligt til alle træninger, opvisninger og konkurrencer og vi har en forventning om at man som forældre bakker 100% op om mødepligten, når man tilmelder sig denne type hold. Kontingentet dækker licenser, konkurrencegebyr, dragtleje, træning mv. Udover kontingentet må der påregnes udgifter til klubtøj og hårpynt på 500-1.000 kr.

Team Daisy er et Grand Prix hold for piger fra årgangen 2013, som gerne vil prøve kræfter med et konkurrencehold i den rytmiske verden. Holdet deltager i 5-6 konkurrencer og opvisninger i løbet af sæsonen og muligvis en AGG Camp. (Lørdag og/eller søndag uden overnatning) Team Daisy blev dannet i sæson 19/20.

Team Daisy træner 2 gange om ugen med fokus på smidighed, styrke, akrobatik, kropsbevidsthed og en rytmisk serie, der skal trænes til konkurrencerne. Træningen vil veksle mellem sjov fysisk aktivitet og tekniske elementer, som for eksempel balancer, spring over gulv og akrobatiske momenter. Ud over gymnastikken vægter vi højt, at pigerne skal have det godt sammen socialt.

Det er et krav, at du kan undvære dine forældre under træningen, da vi har fundet ud af, at det ikke fungerer for gymnasterne, når der er forældre tilstede i træningstiden. Man skal forvente, at der kommer ekstratræninger i starten af sæsonen, når de skal lære serien og op til konkurrencerne.

Der er mødepligt til alle træninger, opvisninger og konkurrencer og vi har en forventning om at man som forældre bakker 100% op om mødepligten, når man tilmelder sig denne type hold. Kontingentet dækker licenser, konkurrencegebyr, dragtleje, træning mv. Udover kontingentet må der påregnes udgifter til klubtøj og hårpynt på 500-1.000 kr.

Team Ixia er et øvet grand prix hold for piger fra årgang 2011 og 2012. På holdet arbejder vi at udvikle gymnasternes smidighed, styrke og balance. Vi arbejder med både en fri serie og en redskabsserie, som skal vises til sæsonens konkurrencer.

Hvis du er interesseret i at komme på Team Ixia, skal du kontakte holdets instruktør Camilla, for at aftale en prøvetræning, hvor gymnastens niveau kan blive vurderet.