Holdet er for gymnaster med særlige behov. Derfor skal hver gymnast også medbringe en ledsager, som tager aktiv del i træningen.
Vi arbejder med forskellige elementer af gymnastikken, både på gulvet og på redskaber. Det handler om at vi skal have det sjovt.
Det vil være muligt at møde ind fra kl. 10.00, hvis du har brug for tid til at vende dig til at være i salen.
Vi forventer, at alle hjælper med at rydde op efter træningen - i den udstrækning, den enkelte gymnast kan håndtere dette.
Holdet er et åbent hold, hvor du, efter at være tilmeldt, betaler 40 kr pr gang via mobilepay ved ankomst til træningen
Bemærk! Kontingentet er et registreringsgebyr og dækker IKKE første træning. Man betaler 40 kr pr gang fra første gang
På holdet arbejder vi med børnenes basis færdigheder. Gennem leg og med brug af enkelte redskaber får vi styrket kroppen.
Børn og forældre vil blive introduceret for gymnastikkens øvelser og lærer igennem leg og musik, at bevæge sig på en helt ny måde. Derfor skal både forældre og børn have tøj på, som er nemt at røre og bevæge sig i.
Vi anbefaler at barnet er minimum 1,5 år gammel inden I starter
Bemærk: Kun én forælder pr barn!
Det forventes at forældrene hjælper med at stille redskaber op og pakke sammen efter træning
Ingen træning 19. maj (pinsedag)
På holdet arbejder vi med børnenes basis færdigheder. Gennem leg og med brug af enkelte redskaber får vi styrket kroppen.
Børn og forældre vil blive introduceret for gymnastikkens øvelser og lærer igennem leg og musik, at bevæge sig på en helt ny måde. Derfor skal både forældre og børn have tøj på, som er nemt at røre og bevæge sig i.
Det er ikke et krav at barnet kan gå.
På holdet arbejder vi med børnenes motorik gennem lege på gulvet og med brug af enkelte redskaber styrker vi kroppen.
Børn og forældre vil gennem leg blive introduceret for gymnastikkens øvelser. Ved hjælp af leg og musik, skal vi lære at bevæge os på nye måde. Derfor skal både forældre og børn have tøj på, som er nemt at røre og bevæge sig i.
Familiemix er for børn i alderen 2-3 år, der deltager sammen med forældre. Alle forældre deltager aktivt i træningen.
Tag derfor mor, far eller bedsteforældre med i hånden og på opdagelse i gymnastikkens store verden.
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden, inden vi kaster os ud i lette lege både med og uden redskaber, så vi kan få pulsen lidt op inden vi bygger diverse redskabsopstillinger op, så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille og lave kolbøtter.
Vi har fokus på, at det skal være sjovt og hyggeligt at lege og bevæge sig sammen.
Da vi ønsker både børn og voksne får rørt, sig er det altid en god ide at alle har gymnastiktøj på.
På holdet arbejder vi med gymnastikkens basisfærdigheder.
Med leg og musik kommer vi igennem både rytmisk- og spring gymnastik.
Gennem lege på gulvet og med redskaber bliver både børn og forældre introduceret til gymnastikkens øvelser. Derfor skal både forældre og børn have tøj på, som er nemt at røre og bevæge sig i
På holdet arbejder vi med gymnastikkens basisfærdigheder.
Med leg og musik kommer vi igennem både rytmisk- og spring gymnastik.
Gennem lege på gulvet og med redskaber bliver både børn og forældre introduceret til gymnastikkens øvelser. Derfor skal både forældre og børn have tøj på, som er nemt at røre og bevæge sig i
På Troldeunger har vi fokus på at udvikle børnenes motorik. Gennem leg og med hjælp af en masse redskaber styrker vi deres koordination, styrke og kropskontrol. Vi udfordrer gymnasterne, der hvor de enkelte er.
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden, inden vi kaster os ud i en let legende opvarmning både med og uden redskaber.
Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op, så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille, løbe, balancere, stå på hovedet og slå kolbøtter.
Det er vigtigt, at gymnasten kan være afsted UDEN mor eller far
På Troldeunger har vi fokus på at udvile børnenes motorik. Gennem leg og med hjælp af en masse redskaber styrker vi deres koordination, styrke og kropskontrol. Vi udfordrer den gymnasterne der hvor den enkelte er.
Det er vigtigt at gymnasten kan være afsted UDEN mor eller far
På Tons for Børn har vi fokus på at udvikle børnenes motorik. Gennem leg og med hjælp af en masse redskaber styrker vi deres koordination, styrke og kropskontrol. Vi udfordrer gymnasterne, der hvor de enkelte er.
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden, inden vi kaster os ud i en let legende opvarmning både med og uden redskaber.
Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op, så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille, løbe, balancere, stå på hovedet og slå kolbøtter.
Det er vigtigt at gymnasten kan være afsted UDEN mor eller far
På Tons for Børn har vi fokus på at udvikle børnenes motorik. Gennem leg og med hjælp af en masse redskaber styrker vi deres koordination, styrke og kropskontrol. Vi udfordrer gymnasterne, der hvor de enkelte er.
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden, inden vi kaster os ud i en let legende opvarmning både med og uden redskaber.
Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op, så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille, løbe, balancere, stå på hovedet og slå kolbøtter.
Det er vigtigt at gymnasten kan være afsted UDEN mor eller far
På Tons for Børn har vi fokus på at udvikle børnenes motorik. Gennem leg og med hjælp af en masse redskaber styrker vi deres koordination, styrke og kropskontrol. Vi udfordrer gymnasterne, der hvor de enkelte er.
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden, inden vi kaster os ud i en let legende opvarmning både med og uden redskaber.
Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op, så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille, løbe, balancere, stå på hovedet og slå kolbøtter.
Det er vigtigt at gymnasten kan være afsted UDEN mor eller far
På Dans og Rytme 5-6 år skal vi danse til de sejeste MGP sange, arbejde med vejrmøller, lære flotte balancer og lege en masse sjove lege. Vi skal også lave tricks med hulahopringe og danse med vimpler. Vi kræver at gymnasterne kan undvære deres forældre i løbet af træningen.
Obs: Ingen træning 2/5 og 9/5 pga eksamener
På Dans og Rytme 7-9 år arbejdes der med styrke, danseteknik, klassiske gymanstikøvelser som vejrmøller, avancerede vejrmøllevariationer og håndstand og selvfølgelig en masse smidighed.
Derudover skal vi udfordres med hulahoptricks og bruge flotte vimpler. Vi arbejder med danse og rytme stilarter som Moderne, Klassisk Rytme & HipHop/Street. Vi kræver at gymnasterne kan undvære deres forældre i løbet af træningen.
Bemærk: ingen træning 2/5 og 8/5 pga eksamener
På Dans og Rytme 10 - 12 arbejdes der med styrke, danseteknik, klassiske gymanstikøvelser som vejrmøller, avancerede vejrmøllevariationer og håndstand og selvfølgelig en masse smidighed.
Derudover skal vi udfordres med hulahoptricks og bruge flotte vimpler. Vi arbejder med danse og rytme stilarter som Moderne, Klassisk Rytme & HipHop/Street.
Bemærk: ingen træning 2/5 og 9/5 pga eksamener
På Teendance 13-16 arbejdes der med styrke, danseteknik, klassiske gymanstikøvelser som vejrmøller, avancerede vejrmøllevariationer og håndstand og selvfølgelig en masse smidighed.
Derudover skal vi udfordres med hulahoptricks og bruge flotte vimpler. Vi arbejder med danse og rytme stilarter som Moderne, Klassisk Rytme & HipHop/Street.
Bemærk: ingen træning 2/5 og 9/5 pga eksamener
Begynderspring 6-8 år er for dig, som er begynder-gymnast eller aldrig har prøvet springgymnastik før. På holdet kommer vi til at udvikle og arbejde med basis-spring, og der vil blive arbejdet med kropsbevidsthed og -kontrol. Derudover bliver der lagt fokus på at styrke kroppen og smidighed.
Holdet er for den, som er nybegynder (har gået en sæson) eller aldrig har prøvet springgymnastik før. På holdet kommer vi til at lave en masse basic spring og lege. Derudover kommer vi til at arbejde med en general kropskontrol og styrke
Holdet er for den, som er nybegynder (har gået en sæson) eller aldrig har prøvet springgymnastik før. På holdet kommer vi til at lave en masse basic spring og lege. Derudover kommer vi til at arbejde med en general kropskontrol og styrke
Holdet er for den, som er nybegynder (har gået en sæson) eller aldrig har prøvet springgymnastik før. På holdet kommer vi til at lave en masse basic spring og lege. Derudover kommer vi til at arbejde med en general kropskontrol og styrke
Dette er holdet for dig der gerne vil starte til gymnastik eller måske allerede har gået et enkelt år, men ikke helt føler sig klar til det næste hold. Vi kommer til at arbejde med grundlæggende motorik og styrke, og forsøge at lægge et godt gymnastisk grundlag at arbejde videre fra. Når man er færdig på holdet regner vi med at man kan lave kolbøtter og vejrmøller selv, saltoer, kraftspring og flik-flak med hjælp.
Holdet er for gymnaster som er fyldt 9 år eller ældre. Det er både for dig som aldrig har prøvet springgymnastik før og dig som har gået i flere sæsoner. På holdet øver vi både de helt basale spring, men arbejder også med salto, kraftspring og flikflak. Gymnasten vil blive udfordret der hvor gymnasten er.
Holdet er for gymnaster som er fyldt 9 år eller ældre. Det er både for dig som aldrig har prøvet springgymnastik før og dig som har gået i flere sæsoner. På holdet øver vi både de helt basale spring, men arbejder også med salto, kraftspring og flikflak. Gymnasten vil blive udfordret der hvor gymnasten er.
Dette er holdet for dem, der måske føler de er lidt for gamle til de andre introducerende hold. Vi tager alle niveauer, fra kolbøtter til flik-flak til dobbelt salto. Hvis du er gammel nok og godt vil gå til gymnastik, kan du passe på holdet.
Holdet er et springhold for alle M/K `ere - begyndere, øvede og tidligere gymnaster, der har lyst til at genoptage gymnastikken igen - også selv om det er 20 år siden sidst.
Vi laver alt fra kolbøtter til vejrmøller til dobbeltsaltoer, men ingen bliver presset. Det skal være hyggeligt og udfordrende for alle.
Vi bruger de mere stødabsorberne redska
Holdet er et springhold for alle M/K `ere - begyndere, øvede og tidligere gymnaster, der har lyst til at genoptage gymnastikken igen - også selv om det er 20 år siden sidst.
Vi laver alt fra kolbøtter til vejrmøller til dobbeltsaltoer, men ingen bliver presset. Det skal være hyggeligt og udfordrende for alle.
Vi bruger de mere stødabsorberne redskaber som springgrav og Airtrack/Protrack.
Træningen starter hver gang med opvarmning, og så springer vi en times tid, både banespring og tramp.
Holdet er for den, som er interesseret i at lave akrobatik. På holdet arbejder vi med akrobatiske øvelser, hvor gymnasterne sammen skaber forskellige figurer. Vi starter ud med simple øvelser og arbejder hen mod mere avancerede figurer, som høj split og to mand høj.. Vi arbejder også med grundlæggende spring, som vejrmøller og kolbøtter, da disse er en forudsætning for mere avanceret akrobatik. På holdet arbejder vi ligeledes med generel kropskontrol, styrke, smidighed og balance. Gymnasten skal være indstillet på at arbejde fysisk tæt sammen med de alle andre på holdet, både drenge og piger.
Letøvet
Holdet er for dem, som allerede har gået til gymnastik i minimum en sæson og som selv ønsker at udvikle sig inden for springgymnastik. Vi forventer at gymnasten kan selv lave kolbøtte og vejrmølle og sætte af i minitrampolin med samlede fødder.
På dette hold arbejder vi videre på den grundtræning, gymnasterne har fået tidligere. Vi arbejder målrettet mod at lære de sværere spring, som kraftspring, flik flak og salto i minitrampolin
Letøvet
Holdet er for dem, som allerede har gået til gymnastik i minimum en sæson og som selv ønsker at udvikle sig inden for springgymnastik. Vi forventer at gymnasten kan selv lave kolbøtte og vejrmølle og sætte af i minitrampolin med samlede fødder.
På dette hold arbejder vi videre på den grundtræning, gymnasterne har fået tidligere. Vi arbejder målrettet mod at lære de sværere spring, som kraftspring, flik flak og salto i minitrampolin
Letøvet
Holdet er for dem, som allerede har gået til gymnastik i minimum en sæson og som selv ønsker at udvikle sig inden for springgymnastik. Vi forventer at gymnasten kan selv lave kolbøtte og vejrmølle og sætte af i minitrampolin med samlede fødder.
På dette hold arbejder vi videre på den grundtræning, gymnasterne har fået tidligere. Vi arbejder målrettet mod at lære de sværere spring, som kraftspring, flik flak og salto i minitrampolin
Holdet er for dem der minimum er fyldt 9 år og allerede har gået til gymnastik før. På holdet vil der være stor fokus på flik-flak, kraftspring, baglæns salto, forlæns saltoer og skruer. Det forventes at man allerede har stiftet bekendtskab med de mere grundlæggende elementer såsom vejrmøller, kolbøtter, opspring og salto i minitrampolin.
Holdet er for dig, som gerne vil træne en masse spring. Det er et udviklingshold, hvilket betyder, at vi ikke træner opvisning. Vi har fokus på at træne en masse spring og udvikle den enkelte gymnast, der hvor gymnasten er. Dette er et rigtig godt supplement for dem, der aspirerer til de udtagede hold. Det er også et godt sted at introducere sine venner til gymnastikken, eller hvis man bare vil prøve det af.
Det er et åbent hold, hvilket betyder at gymnasten betaler et indmeldelsesgebyr, og derefter betaler 50 kr pr gang.
Holdet er for den let øvede og engagerede gymnast, som er indstillet på både mental og fysisk udfordring.
Vi forventer at gymnasten med lethed kan lave en helt strakt og lige vejrmølle på gulv, et araberspring på airtracken, og et højt strakt ophop i minitrampolinen, samt at gymnasten har prøvet kræfter med kraftspring, saltoer og stående flikflak.
Holdet er et opvisningshold, som forventes at deltage i 3-5 opvisninger i løbet af vinteren og foråret. Den almindelige træning vil derfor bestå af opvarmning, udstrækning, en helt masse spring, forbedring af kropslig koordination, samt selvtillids træning og styrkende øvelser, med henblik på en flot udført opvisning.
Der vil på holdet blive sat fokus på teknik i alle nævnte spring, at sætte skruer på diverse saltoer, øve serier, korte sekvenser og motorik, samt udførelse af sammenhængende spring så som araber-flik, kraft-salto, vejrmølle-chasse, mm.
Holdet koster 3500 kr for hele sæsonen fordelt på 6 rater:
Rate 1: 500 kr ved tilmelding
Rate 2: 500 kr 1/10 - 23
Rate 3: 500 kr 1/11 - 23
Rate 4: 500 kr 1/2 -24
Rate 5: 500 kr 1/3 - 24
Rate 6: 500 kr 1/4 - 24
Kontingentet er inklusiv opvisningsdragt og holdtrøje
SPRINGTØSERNE er et udtaget opvisningshold
Det kræver udtagelse at komme på holdet.
Udtagelseskrav til gymnaster på Springtøserne:
Springkrav: På bane: Gymnasten skal kunne lave kraftspring og flikflak med let modtagning, hvilket betyder at instruktøren kun støtter - ikke løfter gymnasten gennem springet.
I trampet: Gymnasten skal kunne springe lukket salto selvstændigt og med god teknink.
Gulvspring: Gymnasten skal kunne udføre en lige vejrmølle med strakte arme og strakte ben.
Rytmekrav: Gymnasten vil blive prøvet sammen med holdet i en mindre rytmesekvens, hvorefter vi vurderer rytmisk sans - kan gymnasten holde takten og lave øvelserne fuldt ud.
Akrokrav: Gymnasten skal turde arbejde tæt sammen med andre gymnaster og vil blive prøvet sammen med holdet, både som top og bund i forskellige akrobatiske øvelser. Derudover vil gymnastens styrke, spændstighed og balance blive vurderet.
Personlige krav: Gymnasten skal være motiveret for at arbejde med både rytme, spring og akrobatik. Gymnasten skal vise stort engagement og skal være villig til at kæmpe inden for alle tre discipliner. Gymnasten skal kunne håndtere, at det nogen gange er svært og stadig kunne arbejde på fortsat udvikling.
For at aftale tid til udtagelse kontakt Instruktør Henrik Nielsen hurtigst muligt på henrik.riise.nielsen@gmail.com.
Holdet koster 4500 kr fordelt på 7 rater:
Rate 1: 500 kr ved tilmelding
Rate 2: 700 kr 1/9 -23
Rate 3: 700 kr 1/10 - 23
Rate 4: 700 kr 1/11 - 23
Rate 5: 700 kr 1/12 - 23
Rate 6: 700 kr 1/2 -24
Rate 7: 500 kr 1/3 - 24
I kontingenter er inkluderet opvisningsdragt og holdtrøje
Triple Team er et udtaget opvisningshold, som består gymnaster i alderen 12-18 år.
Udtagelseskravene er kraftspring, salto og araberflik uden modtagning på airtrack og derudover minimum to af følgende spring uden modtagning:
Vi træner to gange om ugen og har derudover nogle weekendtræninger i løbet af året.
Til træningerne lægger vi selvfølgelig en masse vægt på spring, men derudover træner vi også både rytme og akro. Alle elementerne sammensættes til årets opvisning, som vi viser rundt omkring på Sjælland til ca. 6-10 opvisninger.
Det kræver udtagelse at komme på holdet. Kontakt instruktør Emil Overgaard for at høre om hvordan du kan komme til udtagelse
Holdet koster 4500 kr fordelt på 7 rater:
Rate 1: 500 kr ved tilmelding
Rate 2: 700 kr 1/9 -23
Rate 3: 700 kr 1/10 - 23
Rate 4: 700 kr 1/11 - 23
Rate 5: 700 kr 1/12 - 23
Rate 6: 700 kr 1/2 -24
Rate 7: 500 kr 1/3 - 24
I kontingenter er inkluderet opvisningsdragt og holdtrøje
Team Posie er et let øvet Grand Prix hold for piger fra årgangen 2014-2015, som gerne vil prøve kræfter med et konkurrencehold i den rytmiske verden. Holdet deltager i 6-7 konkurrencer og opvisninger. Team Posie blev dannet i sæson 20/21.
Team Posie træner 3 gang om ugen med fokus på smidighed, styrke, akrobatik og kropsbevidsthed. I kommende sæson skal de have 1 rytmiske serier. En fri serie, der skal trænes, så de kan udføre øvelserne korrekt og er ens.
Træningen vil veksle mellem tekniske elementer fx balancer, spring over gulv og akrobatiske momenter.
Ud over gymnastikken vægter vi højt, at pigerne skal have det godt sammen socialt.
Det er et krav, at du kan undvære dine forældre under træningen, da tidligere erfaring har vist, at det ikke fungerer for gymnasterne, når der er forældre tilstede i træningstiden.
Man skal forvente, at der kommer ekstra/forlængede træninger i starten af sæsonen, når de skal lære serien og op til konkurrencerne.
Der er mødepligt til alle træninger, opvisninger og konkurrencer og vi har en forventning om, at man som forældre bakker 100% op om mødepligten, når man tilmelder sig denne type hold.
Kontingentet dækker licenser, konkurrencegebyr, dragtleje, træning mv. Udover kontingentet må der påregnes udgifter til klub tøj og hårpynt på 700-1.000 kr.
Hvis du er interesseret i at komme på Team Posie, skal du kontakte holdets instruktør Emma, forud for tilmeldning.
Holdet koster 5500 kr fordelt på 8 rater:
Rate 1: 500 kr ved tilmelding
Rate 2: 750 kr 1/9 -23
Rate 3: 750 kr 1/10 - 23
Rate 4: 750 kr 1/11 - 23
Rate 5: 750 kr 1/12 - 23
Rate 6: 750 kr 1/1 -24
Rate 7: 750 kr 1/2 - 24
Rate 8: 500 kr 1/3 -24
Team Daisy er et engageret Grand Prix hold for piger fra årgangen 2013. Holdet deltager i 7-8 konkurrencer og opvisninger i løbet af sæsonen og muligvis en AGG Camp. (Lørdag og/eller søndag uden overnatning)
Team Daisy blev dannet i sæson 19/20.
Team Daisy træner 3 gange om ugen med fokus på smidighed, styrke, kondition, akrobatik og kropsbevidsthed.
I kommende sæson skal de have to rytmiske serier. En uden hånd redskab/fri serie og en med årets håndredskab tov.
Træningen bestå af tekniske elementer, som fx balancer, spring over gulv og akrobatiske momenter. Ud over gymnastikken vægter vi højt, at pigerne skal have det godt sammen socialt.
Det er et krav, at du kan undvære dine forældre under træningen, da tidligere erfaring har vist, at det ikke fungerer for gymnasterne, når der er forældre tilstede i træningstiden.
Man skal forvente, at der kommer ekstra/forlængede træninger i starten af sæsonen, når de skal lære serien og op til konkurrencerne.
Der er mødepligt til alle træninger, opvisninger og konkurrencer og vi har en forventning om at man som forældre bakker 100% op om mødepligten, når man tilmelder sig denne type hold.
Kontingentet dækker licenser, konkurrencegebyr, dragtleje, træning mv. Udover kontingentet må der påregnes udgifter til klubtøj og hårpynt på 700-1.000 kr.
Hvis du er interesseret i at komme på Team Daisy, skal du kontakte holdets instruktør Emma, forud for tilmeldning.
Holdet koster 6500 kr fordelt på 9 rater:
Rate 1: 500 kr ved tilmelding
Rate 2: 750 kr 1/9 -23
Rate 3: 750 kr 1/10 - 23
Rate 4: 750 kr 1/11 - 23
Rate 5: 750 kr 1/12 - 23
Rate 6: 750 kr 1/1 -24
Rate 7: 750 kr 1/2 -24
Rate 8: 750 kr 1/3 - 24
Rate 9: 750 kr 1/4 - 24
Team Ixia er et øvet grand prix hold for piger i alderen 10-11 år. På holdet arbejder vi på at udvikle gymnasternes smidighed, styrke og balance. Vi arbejder med en fri serie som skal vises til sæsonens konkurrencer.
Hvis du er interesseret i at komme på Team Ixia, skal du kontakte holdets instruktør Karoline, for at aftale en prøvetræning, hvor gymnastens niveau kan blive vurderet.
Holdet koster 7500 kr fordelt på 8 rater:
Rate 1: 1000 kr ved tilmelding
Rate 2: 1000 kr 1/9 -23
Rate 3: 1000 kr 1/10 - 23
Rate 4: 1000 kr 1/11 - 23
Rate 5: 1000 kr 1/12 - 23
Rate 6: 1000 kr 1/1 -24
Rate 7: 1000 kr 1/2 -24
Rate 8: 500 kr 1/3 - 24
