Familietons er for børn i alderen 2-4 år, der deltager sammen med forældre.

Vi har fokus på, at det skal være sjovt og hyggeligt at lege og bevæge sig sammen.

Vi starter, hver gang med at mødes i rundkredsen, hvor vi siger goddag til hinanden, synger og kigger i tryllekufferten. Her får vi de gode ideer til at fortsætte med tema, leg, opvarmning og redskabsopstillinger.

“De super seje med forældre“ - er for de børn, der har brug for at følges med en kendt voksen til gymnastik eller de forældre, der bare gerne vil dele oplevelsen sammen med deres barn. Alle børn og forældre er tilmeldt skal deltage AKTIVT på holdet.

Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden i rundkredsen inden vi går igang med leg og opvarmning. Herefter bygger vi diverse redskabsopstillinger, hvor vi udfordres motorisk, men hvor vi også har fokus på at lære kolbøtter, håndstand, vejrmøller og trampolinspring.
 

På Troldeunger har vi fokus på at udvile børnenes motorik. Gennem leg og med hjælp af en masse redskaber styrker vi deres koordination, styrke og kropskontrol. Vi udfordrer den gymnasterne der hvor den enkelte er.

Det er vigtigt at gymnasten kan være afsted UDEN mor eller far

Powerpiger er for dig, der er klar til gymnastik UDEN mor og far.

Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden i rundkredsen inden vi går igang med leg og opvarmning. Herefter bygger vi diverse redskabsopstillinger, hvor børnenes motoriske udvikling udfordres, men hvor vi også har fokus på at lære kolbøtter, håndstand, vejrmøller og trampolinspring.

På Tons for Børn har vi fokus på at udvile børnenes motorik. Gennem leg og med hjælp af en masse redskaber styrker vi deres koordination, styrke og kropskontrol. Vi udfordrer den gymnasterne der hvor den enkelte er.

Det er vigtigt at gymnasten kan være afsted UDEN mor eller far

Vi har meget fokus på grundtræning og grundøvelser i starten for at kunne forme en super god serie til opvisningen. Grundtræning bliver inkluderet i lege, for det skal altid være sjovt at lave. Alle gymnaster bliver udfordret på et passende niveau som passer bedst muligt til hver gymnast individuelt

FLOW’rs aspirant er et letøvet FLOW dance rytmehold for piger i aldersgruppen 9-11 år. Holder træner én gang om ugen med fokus på dans, styrke og smidighed. På holdet berører vi forskellige dansestilarter og lærer at skabe et flow mellem dem.

Holdet er for dig, som har let erfaring indenfor dans og gymnastik og har ambitioner om at udvikle dig rytmisk. På holdet vægter vi sammenholdet højt og går derfor ind for et stærkt fremmøde - da alle er vigtige for fælleskabet.
 

FLOW’rs er et letøvet til øvet FLOW dance rytmehold for piger i aldersgruppen 12-15 år. Holdet træner to gange om ugen, hvor der arbejdes med forskellige dansestilarter med fokus på at skabe et flow mellem dem. På holdet lærer vi også at bruge vores krop som redskab til at fortælle historier.

Holdet er for dig, som har erfaring indenfor dans og gymnastik, ønsker disciplineret træning og har ambitioner om at udvikle dig rytmisk. På holdet vægter vi sammenholdet højt og går derfor ind for et stærkt fremmøde - da alle er vigtige for fælleskabet.
 

NYT HIP HOP HOLD + 16 år og way up!😏

Der vil være koreografier af forskellige stilarter som fx Hiphop, Girly, Urban, Dancehall, Showdance, m.m.  

Det er onsdag fra 19:00 - 20:00

Så tag din ven/veninde/klasse kammerat/kollega med under armen, og fyr den af en time.  

Underviseren hedder Ester Wolf og er tidligere Danmarks Mester i Hiphop. Hun har danset siden hun var 10 år, og begyndte på Hip Hop som 18’årig. Hun har siden hun startede på Hiphop været konkurrencedanser, og er blevet undervist af nogle af Danmarks bedste dansere.

Holdet er for den, som er nybegynder eller aldrig har prøvet springgymnastik før. På holdet kommer vi til at lave en masse basic spring og lege. Derudover kommer vi til at arbejde med en general kropskontrol og styrke. Efter jul vil vi arbejde med at lave en opvisning som vises til HGI’s hjemmeopvisning.

Holdet er for den, som er nybegynder eller aldrig har prøvet springgymnastik før. På holdet kommer vi til at lave en masse basic spring og lege. Derudover kommer vi til at arbejde med en general kropskontrol og styrke. Efter jul vil vi arbejde med at lave en opvisning som vises til HGI’s hjemmeopvisning.

Holdet er for den, som er interesseret i at lave akrobatik og spring. På holdet arbejder vi med akrobatiske øvelser. Vi arbejder også med grundlæggende spring, da disse er en forudsætning for mere avanceret akrobatik. På holdet arbejder vi ligeledes med generel kropskontrol, styrke, smidighed og balance. Gymnasten skal være indstillet på at arbejde fysisk tæt sammen med de alle andre på holdet, både drenge og piger.

Holdet er for den, som allerede har gået til gymnastik i minimum en sæson og som selv ønsker at udvikle sig indenfor springgymnastik. Vi forventer at gymnasten kan selv lave kolbøtte og vejrmølle. På holdet kommer vi til at arbejde med spring i minitrampolin, så vel som på airtrack. Derudover kommer vi til at arbejde med generel kropskontrol og styrke. Efter jul arbejder vi også med at lave en opvisning, som også inkluderer en rytmisk serie, som vises til HGI's hjemmeopvisning.

Holdet er for gymnaster som er fyldt 9 år eller ældre. Det er både for dig som aldrig har prøvet springgymnastik før og dig som har gået i flere sæsoner. På holdet øver vi både de helt basale spring, men arbejder også med salto, kraftspring og flikflak. Gymnasten vil blive udfordret der hvor gymnasten er.

Holdet er for gymnaster som er fyldt 9 år eller ældre. Det er både for dig som aldrig har prøvet springgymnastik før og dig som har gået i flere sæsoner. På holdet øver vi både de helt basale spring, men arbejder også med salto, kraftspring og flikflak. Gymnasten vil blive udfordret der hvor gymnasten er.

Holdet er for dig, som gerne vil træne en masse spring. Det er et udviklingshold, hvilket betyder, at vi ikke træner opvisning. Vi har fokus på at træne en masse spring og udvikle den enkelte gymnast, der hvor gymnasten er. 

Det er et åbent hold, hvilket betyder at gymnasten betaler et indmeldelsesgebyr, og derefter betaler 50 kr pr gang.

Holdet er et springhold for alle M/K `ere - begyndere, øvede og tidligere gymnaster, der har lyst til at genoptage gymnastikken igen - også selv om det er 20 år siden sidst.

Vi laver alt fra kolbøtter til vejrmøller til dobbeltsaltoer, men ingen bliver presset. Det skal være hyggeligt og udfordrende for alle. 

Vi bruger de mere stødabsorberne redskaber som springgrav og Airtrack/Protrack.

Træningen starter hver gang med opvarmning, og så springer vi en times tid, både banespring og tramp.

SPRINGTØSERNE er vores udtagede opvisningshold med særlig fokus på akrobatik

Det kræver udtagelse at komme på holdet.

Udtagelseskrav til gymnaster på Springtøserne:

Springkrav: På bane: Gymnasten skal kunne lave kraftspring og flikflak med let modtagning, hvilket betyder at instruktøren kun støtter - ikke løfter gymnasten gennem springet.

I trampet: Gymnasten skal kunne springe lukket salto selvstændigt og med god teknink.

Gulvspring: Gymnasten skal kunne udføre en lige vejrmølle med strakte arme og strakte ben.

Rytmekrav: Gymnasten vil blive prøvet sammen med holdet i en mindre rytmesekvens, hvorefter vi vurderer rytmisk sans - kan gymnasten holde takten og lave øvelserne fuldt ud.

Akrokrav: Gymnasten skal turde arbejde tæt sammen med andre gymnaster og vil blive prøvet sammen med holdet, både som top og bund i forskellige akrobatiske øvelser. Derudover vil gymnastens styrke, spændstighed og balance blive vurderet.

Personlige krav: Gymnasten skal være motiveret for at arbejde med både rytme, spring og akrobatik. Gymnasten skal vise stort engagement og skal være villig til at kæmpe inden for alle tre discipliner. Gymnasten skal kunne håndtere, at det nogen gange er svært og stadig kunne arbejde på fortsat udvikling.

For at aftale tid til udtagelse kontakt Instruktør Henrik Nielsen hurtigst muligt på henrik.riise.nielsen@gmail.com.

Triple Team er et udtaget opvisningshold, som består af ca. 30 gymnaster i alderen 10-17 år. Udtagelseskravene er kraftspring, salto og araberflik uden modtagning på airtrack og derudover minimum to af følgende spring uden modtagning: Kraft-salto, tempoflik, araberflik-baglænder og strakt salto med halv skrue.

Vi træner to gange om ugen og har derudover nogle weekendtræninger i løbet af året.

Til træningerne lægger vi selvfølgelig en masse vægt på spring, men derudover træner vi også både rytme og akro. Alle elementerne sammensættes til årets opvisning, som vi viser rundt omkring på Sjælland til ca. 6-10 opvisninger.

I sommeren 2022 forventes holdet at deltage i Festival del Sole i Italien.

Det kræver udtagelse at komme på holdet. Kontakt instruktør Louise Bluhm for at høre om hvordan du kan komme til udtagelse

Om holdet: Team Posie er et Grand Prix hold for piger fra årgangen 2014-2016, som gerne vil prøve kræfter med et konkurrencehold i den rytmiske verden. Holdet deltager i 3-4 aspirant konkurrencer og opvisninger.

Team Posie træner 1 gang om ugen med fokus på smidighed, styrke, kropsbevidsthed og en rytmisk serie, der skal trænes, så pigerne har styr på den, når de skal deltage i aspirant konkurrencerne. Træningen vil veksle mellem sjov fysisk aktivitet i form af grundtræning gennem leg og tekniske elementer, som for eksempel balancer, spring og akrobatiske momenter. 

Ud over gymnastikken vægter vi højt, at pigerne skal have det godt sammen socialt. 

Det er et krav, at du kan undvære dine forældre under træningen, da vi har fundet ud af, at det ikke fungerer for gymnasterne, når der er forældre tilstede i træningstiden.

Man skal forvente, at der kommer ekstra træninger op til konkurrencerne og i starten af sæsonen, når de skal lære serien.

Der er mødepligt til alle træninger, opvisninger og konkurrencer. 

Kontingentet dækker licenser, konkurrencegebyr, dragtleje, træning mv. Udover kontingentet må der påregnes udgifter til klubtøj og hårpynt på 500-1.000 kr.

Om holdet: Team Daisy er et Grand Prix hold for piger fra årgangene 2013-2014, som gerne vil prøve kræfter med et konkurrencehold i den rytmiske verden. Holdet deltager i 5-6 konkurrencer og opvisninger i løbet af sæsonen. Team Daisy blev dannet i sæson 19/20, så vi har plads til alle.

Team Daisy træner 2 gange om ugen med fokus på smidighed, styrke, kropsbevidsthed og en rytmisk serie, der skal trænes til konkurrencerne. Træningen vil veksle mellem sjov fysisk aktivitet i form af grundtræning gennem leg og tekniske elementer, som for eksempel balancer, spring og akrobatiske momenter. Ud over gymnastikken vægter vi højt, at pigerne skal have det godt sammen socialt. 

Det er et krav, at du kan undvære dine forældre under træningen, da vi har fundet ud af, at det ikke fungerer for gymnasterne, når der er forældre tilstede i træningstiden.

Man skal forvente, at der er ekstra træninger op til konkurrencer og i starten af sæsonen, når de skal lære serien.

Der er mødepligt til alle træninger, opvisninger og konkurrencer. 

Kontingentet dækker licenser, konkurrencegebyr, dragtleje, træning mv. Udover kontingentet må der påregnes udgifter til klubtøj og hårpynt på 500-1.000 

Team Ixia er et grand prixhold med 8 friske piger, som elsker gymnastik, træning, konkurrencer, opvisninger og hinanden.

Vi vil gerne være flere på vores hold, så hvis du kan svare ja til dette, er det lige dig vi leder efter

Du er fra 2011 eller 2012

Du vil gerne træne seriøst for at udvikle din smidighed, balance og styrke

Du vil gerne være en del af et tæt sammenhold

Vi glæder os til at se dig på Team Ixia