Program / HOVEDSÆSON 2020/2021 / Alle hold

Alle hold

Forældre/barn

Hold: 1 A ⦁ Familiemix 2-4 år
Sæson: 5.sep - 27. marts
Lørdage 10.00-10.45
Grønnevang Skole afd J, sal B
Instruktør: Herdis Kristiansen, 24 28 35 42
Kontingent: 60 kr
Max deltagere 40
Om holdet:
Dette hold fungerer som et åbent hold. Man tilmelder sig via hjemmesiden, og herefter kan man komme, når det passer ind i ens planer. Man betaler via mobilepay for hver enkel træning. Det koster 60 kr. pr barn at blive tilmeldt og derefter koster det 40 kr. pr gang. Når vi mødes, synger vi et par fællessange, laver en eller flere fællesaktiviteter og vi slutter af med leg på redskaberne.


Hold: 1 B ⦁ Familiemix 2-4 år
Sæson: 5.sep - 27. marts
Lørdage 11.00-11.45
Grønnevang Skole afd J, sal B
Instruktør: Herdis Kristiansen, 24 28 35 42
Kontingent: 60 kr
Max deltagere 40
Om holdet:
Dette hold fungerer som et åbent hold. Man tilmelder sig via hjemmesiden, og herefter kan man komme, når det passer ind i ens planer. Man betaler via mobilepay for hver enkel træning. Det koster 60 kr. pr barn at blive tilmeldt og derefter koster det 40 kr. pr gang. Når vi mødes, synger vi et par fællessange, laver en eller flere fællesaktiviteter og vi slutter af med leg på redskaberne.
 
 

Børn 3-5 år

Hold: 2A ⦁ Troldeunger 3-5 år
Sæson: 2. sep. - 24. marts
Onsdage 17.00-17.45
Grønnevang Skole afd J, sal B
Instruktør: Julie Fosgrau, 27 58 25 53
Hjælpeinstruktører: Kathrine, Martha
Kontingent: 800 kr
Max 20 deltagere
Om holdet:
Troldeunger er et hold for friske drenge og piger, som er glade for at bevæge sig med et højt aktivitets niveau. Vi styrker børnenes motoriske færdigheder når vi blandt andet hopper, løber, laver kolbøtter og leger. Hos troldeungerne handler det om, at have det sjovt mens man får brændt en masse krudt af.
Vi øver blandt andet grundlæggende basisøvelser ved f.eks. kolbøtter, spring i trampolin og en masse andet sjov gymnastik. Så skal vi samtidigt hører en masse fantastisk musik og gøre brug at det.
Under vores aktiviteter vil vi blandt andet fokusere på balance, styrke, puls, rytme, fantasi og socialisering med hinanden.
Holdet er uden forældre, men du er velkommen til at tage din bedste kammerat med på holdet.
Påklædning: Tøj man kan bevæge sig frit i og gerne bare fødder.
Vi glæder os til at se dig!


Hold: 2B ⦁ Troldeunger 4-5 år
Sæson: 2. sep. - 24. marts
Onsdage 16.30-17.15
Hillerødsholmskolen, drengesal
Instruktør: Catharina Nisbeth Jensen, 26 11 11 49
Hjælpeinstruktører: Emma R
Kontingent: 800 kr
Max 20 deltagere
Om holdet:
Troldeunger er et hold for friske drenge og piger, som er glade for at bevæge sig med et højt aktivitets niveau. Vi styrker børnenes motoriske færdigheder når vi blandt andet hopper, løber, laver kolbøtter og leger. Hos troldeungerne handler det om, at have det sjovt mens man får brændt en masse krudt af.
Vi øver blandt andet grundlæggende basisøvelser ved f.eks. kolbøtter, spring i trampolin og en masse andet sjov gymnastik. Så skal vi samtidigt hører en masse fantastisk musik og gøre brug at det.
Under vores aktiviteter vil vi blandt andet fokusere på balance, styrke, puls, rytme, fantasi og socialisering med hinanden.
Holdet er uden forældre, men du er velkommen til at tage din bedste kammerat med på holdet.
Påklædning: Tøj man kan bevæge sig frit i og gerne bare fødder.
Vi glæder os til at se dig!


Hold: 3 ⦁ Superpiger 4-5 år
Sæson: 7. sep. - 22. marts
Mandage 16.00-16.45
Grønnevang Skole afd J, sal B
Instruktør: Herdis Kristiansen, 24 28 35 42
Hjælpeinstruktører: Bjørk, Fia
Kontingent: 800 kr
Max 25 deltagere
Om holdet:
Er du en rigtig Superpige? Så skal du tilmelde dig dette hold. Vi skal lave gymnastik, dans, leg og spring. Vi er aktive og målrettede, det bliver sjovt og lærerigt, - Vi ses.
 
 

Børn 5-10 år

Hold: 4 ⦁ Powerpiger 5-6 år
Sæson: 7. sep. - 22. marts
Mandage 17.00-17.45
Grønnevang Skole afd J, sal B
Instruktør: Herdis Kristiansen, 24 28 35 42
Hjælpeinstruktører: Bjørk, Fia
Kontingent: 800 kr
Max 25 deltagere
Om holdet:
Er du en rigtig powerpige? Så skal du tilmelde dig dette hold. Vi skal lave gymnastik, dans, leg og spring. Vi er aktive og målrettede, det bliver sjovt og lærerigt, - Vi ses.


Hold: 5 ⦁ Turbomix 5-7 år
Sæson: 2. sep. - 24. marts
Onsdage 16.00-17.00
Grønnevang Skole afd J, sal B
Instruktør: Julie Fosgrau, 27 58 25 53
Hjælpeinstruktører: Emilie, Amira
Kontingent: 800 kr
Max 20 deltagere
Om holdet:
Turbomix er et hold for friske drenge og piger, som gerne vil have nogle flere udfordringer inden for gymnastikkens verden. Vi laver blandt andet kolbøtter, håndstand og vejrmøller, og benytter os af forskellige redskaber.
Under vores aktiviteter vil vi blandt andet fokusere på balance, styrke og puls. Derudover vil børnene blive introduceres til styrke- og smidighedstræning på begynderniveau. Børnene vil også blive introduceret til både rytme og dans.
Vi skal brænde en masse energi af og have det rigtig sjovt!
Påklædning: Tøj man kan bevæge sig frit i og gerne bare fødder.
Vi glæder os til at se dig!


Hold: 6 ⦁ Tons og Spring 5-7 år
Sæson: 2. sep. - 24. marts
Onsdage 18.00-19.00
Grønnevang Skole afd J, sal B
Instruktør: Julie Fosgrau, 27 58 25 53
Hjælpeinstruktører: Kathrine
Kontingent: 800 kr
Max 20 deltagere
Om holdet:
Tons og spring er et hold for friske drenge og piger, som gerne vil have nogle flere udfordringer inden for gymnastikkens verden. Her handler det om at have det mega sjovt mens man får brændt en masse krudt af. Vi laver blandt andet kolbøtter, håndstand og vejrmøller, og benytter os af forskellige redskaber.
Under vores aktiviteter vil vi blandt andet fokusere på balance, styrke og puls. Derudover vil børnene blive introduceres til styrke- og smidighedstræning på begynderniveau. Børnene vil også blive introduceret til både rytme og dans.
Påklædning: Tøj man kan bevæge sig frit i og gerne bare fødder.
Vi glæder os til at se dig!

 

Rytmehold

Hold: 7 ⦁ Mini Dance 7-9 år
Sæson: 2. sep. - 24. marts
Onsdage 16.00-17.30
Frederiksborg Byskole pigesal
Instruktør: Signe Illum Rasmussen, 29 65 66 11
Hjælpeinstruktør: Chanell
Kontingent: 1200
Max 20 deltagere
Om holdet:
Mini Dance er vores rytmehold på begynderniveau. Holdet er for både piger og drenge i aldersgruppen 7 til 9 år.
Holdet træner én gang om ugen, med fokus på at skabe et godt fundament for dans og gymnastik. I
løbet af sæsonen kigger vi på forskellige dansestile og fyrer den af til en masse god musik.
Mini Dance er for dig, som ønsker at lære dansen og gymnastikkens verden at kende i et fælleskab.
 
 
Hold: 8 ⦁ Dance ‘n Rythm 9-12 år
Sæson: 3. sep. - 29. april
Torsdage 17.30-19.30
Frederiksborg Byskole drengesal
Instruktør: Julie Bisgaard Christensen, 42 43 37 06
Hjælpeinstruktør: Frida
Kontingent: 2000 kr
Max 20 deltagere
Om holdet:
Dance ’n rhythm er vores rytmehold for piger i aldersgruppen 9 til 12 år. Holdet er på let øvet
niveau, dvs. at pigerne allerede har en let erfaring indenfor dans og gymnastik, når de starter.
Holdet træner én gang om ugen, hvor vi arbejder med forskellige moderne dansegenrer samt klassik
gymnastik. På holdet sætter vi stort fokus på fælleskab, og vi ønsker at udvikle pigerne på bedste
vis.
Dance ’n rhythm er for dig, som allerede har kendskab med dans og gymnastik, der ønsker at
udvikle sig, og som sammen med resten af holdet kommer til træning med en seriøs tilgang til
undervisningen.
 
 

Parkour

Hold: 10 ⦁ Parkour beg. 7-10 år
Sæson: 1. sep. - 23. marts
Tirsdage 16.00-17.30
Grønnevang Skole afd J, sal B
Instruktør: Morten Bay Holsted, 42 47 99 29
Medinstruktør: William Lohmann
Hjælpeinstruktører: Rasmus
Kontingent: 1200 kr
Max 20 deltagere
Om holdet:
Parkour er at komme hurtigt og sikkert fra A til B. Er man god til parkour findes forhindringer ikke, kun muligheder står dig for fødderne. På parkour begynder 7-10, introducere vi gymnasterne til den basiske og sjove del af parkour. Sikkerhed er top prioriteten i parkour, og vi tager dette meget seriøst under hele undervisningen. Opvarmning, basisk styrketræning, nøje gennemgang af de basiske parkour spring, sjov, leg og kammeratskab er alt sammen en del af hvad man kan forvente fra parkour for begyndere.


Hold: 11 ⦁ Parkour beg 10+
Sæson: 1. sep. - 23. marts
Tirsdage 17.30-19.00
Grønnevang Skole afd J, sal B
Instruktør: Morten Bay Holsted, 42 47 99 29
Medinstruktør: William Lohmann
Hjælpeinstruktører: Rasmus
Kontingent: 1200 kr
Max 20 deltagere
Om holde:
Parkour er at komme hurtigt og sikkert fra A til B. Er man god til parkour findes forhindringer ikke, kun muligheder står dig for fødderne. På parkour 10+, bliver der lagt fokus på at udøverne lærer de basale parkour spring, og har sjov med det. det vigtigste i parkour er sikkerhed, så det vil altid være en seriøs faktor igennem hele undervisningen. udover sikkerhed gennemgår vi opvarmning, basis styrketræning, sjove parkour lege, kammeratskab og selvfølgelig, basis parkour spring.


Hold: 12 ⦁ Parkour øvet 10+
Sæson: 31. aug. - 22. marts
Mandage 18.30-20.00
Grønnevang Skole afd J, sal B
Instruktør: Phillip Meyer Hauge, 29 61 16 97
Medinstruktør: Morten Bay Holsted
Kontingent: 1200 kr
Max 20 deltagere
 
 

Akrobatik

Hold: 13 ⦁ Beg. Akro 7-10 år
Sæson: 31. aug. - 22. marts
Mandage 18.00-19.30
Hillerødsholmskolen drengesal
Instruktør: Henrik Nielsen, 29 26 60 53
Hjælpeinstruktører: My, Ella, Martha
Kontingent: 1200 kr
Max 20 deltagere
Om holdet:
Holdet er for gymnaster som allerede har gået til gymnastik minimum en sæson og som nu har lyst til at prøve kræfter med akrobatikken. Til træningen vil vi blandt andet træne styrke og yderligere kropskontrol. Vi kommer til at træne en masse forskellige akrobatiske øvelser, men vi vil også træne forskellige spring, da disse kan ses som forøvelser til mere avanceret akrobatik. Da akrobatik er samarbejdsøvelser skal gymnasten skal være indstillet på at samarbejde med flere forskellige gymnaster på holdet.


Hold: 14 ⦁ Springtøserne, Udtaget hold
Sæson: 22. aug. - 22. jun
Tirsdage 17.30-19.30
Trollesmindehallen
Lørdage 11.00-13.00
Grønnevang Skole afd J, sal C
Instruktør: Henrik Nielsen, 29 26 60 53
Medinstruktør: Olivia Nielsen, Camilla Nielsen, Lucca Jensen Hartz
Kontingent: 4500 kr
Rate 1: 2500 og rate 2: 2000. Rate 2 skal betales senest 31. januar
Om holdet:
Springtøserne er et opvisningshold med særlig fokus på akrobatik. Hvert år stræber holdet efter at lave en varieret og spektakulær opvisning. Holdets primære fokus ligger på akrobatikken og vi vil i især tage inspiration fra sportsakro og cheerleading, men der vil, både til træning og i opvisningen, blive inddraget elementer fra alle gymnastikkens discipliner. Det kræver udtagelse at komme på holdet.
 

Springhold

Hold: 20 ⦁ Beg. Spring 6-8 år
Sæson: 3. sep. - 25. marts
Torsdage 16.30-18.00
Hillerødsholmskolen drengesal
Instruktør: Caroline Reib, 60 70 3050 2531
Medinstruktør: Siri Frølich Øberg, Nikolaj Larsen
Hjælpeinstruktør:
Kontingent: 1200 kr
Max 20 deltagere
Om holdet:
På begynderspring vil vi arbejde med gymnastikkens grundelementer såsom kropsstyrke og -spænding. Vi vil springe på både luftbane/airtrack, rullemåtte og i mini trampolin. Vi vil arbejde på at oprette et godt grundlag for videre udvikling samt en glæde for gymnastikken.


Hold: 21 ⦁ Beg Spring 6-8 år
Sæson: 2. sep. - 24. marts
Onsdage 17.00-18.30
Grønnevang Skole afd J, sal C
Instruktør: Joachim Skak, 42 79 62 10
Hjælpeinstruktør: Zindy, Amira, Louise VT
Kontingent: 1200 kr
Max 25 deltagere
Om holdet
Dette hold er for 6-8-årige gymnaster og i denne sæson kommer vi til, i starten, at arbejde med basis gymnastik spring på både airtrack, måtter og i minitrampolin. Disse spring og bevægelser kommer bl.a. til at være forlæns og baglæns kolbøtter, vejrmøller, araberspring og at holde sig strakt i et ophop eller på hænder. Disse spring danner allesammen et godt grundlag og god muskelforståelse hos gymnasterne til når vi så senere i sæsonen vil, I gymnastens eget tempo, arbejde hen imod større spring så som flikflak, overslag, kraftspring og saltoer. Vi kommer til at møde gymnastens eget niveau, så derfor behøver gymnasten ikke være nybegynder for at starte på dette hold derudover glæder vi os super meget til at undervise alle gymnasterne.


Hold: 22 ⦁ Beg spring 8-10 år
Sæson: 2. sep. - 24. marts
Onsdage 18.30-20.00
Grønnevang Skole afd J, sal C
Instruktør: Joachim Skak, 42 79 62 10
Medinstruktør: Caroline Reib
Hjælpeinstruktører: Chili
Kontingent: 1200 kr
Max 30 deltagere
Om holdet:
Begynderspring er for dig, som er fyldt 8-10 år. Her vil vi bestræbe os på at imødekomme de enkeltes niveau og arbejde videre med det. Derfor vil du stadig få noget ud af holdet, selvom du har gået til springgymnastik før. Vi kommer til at lave en masse grundøvelser som senere vil føre til svære spring. Derudover vil der være en lille rytmeserie, som sammen med en masse spring fremvises til vores lokalopvisning.


Hold: 23 ⦁ Spring 7-10 år
Sæson: 31. aug. - 22. marts
Mandage 16.30-18.00
Hillerødsholmskolen drengesal
Instruktør: Phillip Meyer Hauge, 29 61 16 97
Medinstruktør: Siri Frølich Øberg
Hjælpeinstruktør: Xenia, My, Emma R
Kontingent: 1200 kr
Max 30 deltagere
Om holdet:
Holdet er for dig, som har gået til springgymnastik i minimum en sæson og gerne vil have flere udfordringer. Vi vil her bestræbe os for at imødekomme den enkeltes niveau og arbejde videre med det. Vi vil arbejde videre med grundøvelser og andre forskellige forlæns og baglæns spring såsom kraftspring, overslag, flikflak, salto osv. Derudover vil der være en lille rytmeserie, som sammen med en masse spring fremvises til vores lokalopvisning.


Hold: 24 ⦁ Basis Triple Team 7-10 år
Sæson: 1. sep. - 24. jun.
Tirsdage 16.30-18.00
Trollesmindehallen
Torsdage 17.00-18.30
Grønnevang Skole afd J, sal C
Instruktør: Johnnie Asbæk Geil, 61 63 08 00
Hjælpeinstruktører: Asta N, Asta KM, Michelle, Sarah J, Louise B
Kontingent: 3000 kr
Max 30 deltagere
Om holdet:
Holdet træner 2 gange om ugen. Den ene af de to ugentlige træninger er i Trollesmindehallen med stor blød springgrav, der kan give en større tryghed under indlæring af nye spring, samt nedgravede stortrampoliner, der kan hjælpe med til at finpudse teknikken.

Vi træner meget målrettet, og fordi holdet træner to gange om ugen frem til og med juni måned, vil den motiverede gymnast kunne udvikle sig meget i løbet af året.
Vi vil have stor fokus på håndstand, kraftspring, salto og araber-flikflak i træningerne og derefter arbejde videre med nye udfordringer. Vores ambition er at gymnasterne bliver så dygtige som muligt og måske endda kan blive så dygtige, at nogle af dem kan udtages til et af foreningens øvede springhold, Aspirant Team eller Triple Team

Gymnasten skal være fyldt 7 år inden sæsonstart.
Det forventes at du kan lave vejrmølle, araberspring og kolbøtte.


Hold: 25 ⦁ Spring 9+
Sæson: 1. sep. - 27. marts
Tirsdage 17.00-18.30
Grønnevang Skole afd J, sal C
Instruktør: Bine Worm, 60 76 04 99
Medinstruktør: Caroline Reib
Hjælpeinstruktør: Louise VT, Chanell
Kontingent: 1200 kr
Max 30 deltagere
Om holdet:
Spring 9+ er for alle gymnaster - både begyndere og øvede - som er fyldt 9 år. Fra sæsonens start vil vi bestræbe os på at differentiere undervisningen, så den passer til de enkelte gymnasters niveau. Vi kommer derfor til at arbejde med alt fra forlæns og baglæns ruller, vejrmøller og håndstand til sværere spring som kraftspring, flik-flak, salto og overslag. Der kommer til at være en lille smule rytme, som resulterer i en lille serie til vores lokalopvisning, men bare rolig - hovedvægten er selvfølgelig på spring!


Hold: 26 ⦁ Spring 12+
Sæson: 1. sep. - 27. marts
Tirsdage 18.30-20.00
Grønnevang Skole afd J, sal C
Instruktør: Emma-Sofie Larsen, 28 44 52 92
Medinstruktører: Nikoline Høeg, Joachim Skak
Kontingent: 1200 kr
Max 25 deltagere
Om holdet:
På Spring 12+ er der plads til alle niveauer - fra begyndere til øvede. Vi vil igennem forskellige øvelser, tilpasse træningen til den enkelte gymnasts individuelle niveau. Vi vil have fokus på håndstand, vejrmøller, forlæns og baglæns ruller. Også de sværere spring som fx kraftspring, salto og flik-flak vil også blive introduceret.
På holdet vil vi også øve en lille rytme serie, som skal vises til opvisningen i foråret.


Hold: 27 ⦁ Spring 18+
Sæson: 2. sep. - 24. marts
Onsdage 19.30-21.00
Trollesmindehallen
Instruktør: Ulrik Aabo Frandsen, 31 90 93 02
Kontingent: 1200 kr
Max 30 deltagere
Om holdet:
Holdet er et springhold for alle M/K `er - begyndere, øvede og tidligere gymnaster, der har lyst til at genoptage gymnastikken igen - også selv om det er 20 år siden sidst.
Vi laver alt fra kolbøtter til vejrmøller til dobbeltsaltoer, men ingen bliver presset. Det skal være hyggeligt og udfordrende for alle. Vi bruger de mere stødabsorberne redskaber som springgrav og Airtrack/Protrack. Træningen starter hver gang med opvarmning, og så springer vi en times tid, både banespring og tramp.


Hold: 28 ⦁ Aspirant Team, Udtaget hold
Sæson: 19. aug. - 23. jun
Onsdage 16.00-18.00
Trollesmindehallen
Instruktør: Johnnie Asbæk Geil, 61 63 08 00
Medinstruktør: Louise Bluhm, Maria Jensen
Kontingent: 2500 kr
Om holdet:
Aspirant Team er et øvet hold for den motiverede springgymnast og er en mulighed for at dyrke teknik og fysisk træning på et højere niveau.
Vi lægger stor vægt på, at alle gymnasterne er motiverede for at gå på holdet og at man prioriterer at komme til træningen og opvisninger, samt udviser god disciplin og kammeratskab.

Holdet træner i Trollesmindehallen med stor blød springgrav, der kan give en større tryghed under indlæring af nye spring, samt nedgravede stortrampoliner, der kan hjælpe med til at finpudse teknikken.

Aspirant Team forventer at deltage i 2-5 opvisninger i løbet af sæsonen.
Kontingentet er inklusiv holdtrøje, opvisningsdragt og stævne/overnatning.

Holdet er et udtaget hold – det vil sige, at du skal udtages til holdet, for at kunne tilmelde dig holdet.
Kontakt holdets instruktør, Johnnie, på mail j_a_geil@hotmail.com for at aftale prøvetræning, hvor springkravene skal vises og godkendes.

Springkravene er:
Salto uden modtagning.
Kraftspring eller araberflik uden modtagning på airtrack. Det modsatte spring forventes at kunne springes med let modtagning. Dvs. at hvis man kan springe kraftspring selv, skal man kunne springe araberflik med en let modtagning – eller omvendt.


Hold: 29 ⦁ Triple Team, Udtaget hold
Sæson: 16. aug. - 28. jun
Tirsdage 19.00-21.00
Onsdage 17.30- 19.30
Trollesmindehallen
Torsdage 18.30-20.30
Grønnevang Skole afd J, sal C + Hallen
Instruktør: Johnnie Asbæk Geil, 61 63 08 00
Medinstruktører: Louise Bluhm
Kontingent: 4500 kr
Rate 1: 2500 og rate 2: 2000. Rate 2 skal betales senest 31. januar
Om holdet:
Holdet træner 3 gange om ugen, med fokus på udvikling og opvisning. Det er derfor vigtigt at du prioriterer træningen, holdet og opvisninger, og at dine forældre bakker op og bliver en aktiv deltager omkring holdet. Du skal være MOTIVERET for at træne både spring, rytme, styrke og akrobatik - og bruge den nødvendige energi og fritid for at nå sæsonens mål. Hvis dette i løbet af sæsonen viser sig ikke at være tilfældet, forbeholder trænerne sig ret til at anbefale andre hold i foreningen. Vi forventer at du deltager i ALLE holdets 4-8 opvisninger i foråret.

Holdet er et udtaget hold – det vil sige, at du skal udtages til holdet, for at kunne tilmelde dig holdet.
Kontakt holdets instruktør, Johnnie, på mail j_a_geil@hotmail.com for at aftale prøvetræning, hvor springkravene skal vises og godkendes.

Springkravene er:
Kraftspring og araberflik på airtrack uden modtagning. Derudover to af følgende spring:
Kraft-salto på airtrack uden modtagning
Tempoflik på airtrack uden modtagning
Flik-baglænder på airtrack uden modtagning
Salto med halv skrue i minitrampolin til hård måtte.
 
 

Grand Prix

Hold: 30 ⦁ GP Mini Basis - Årgang 2011-2013
Sæson 18. august - 23. marts
Tirsdage 16.30-17.30
Hillerødsholmskolen drengesal
Instruktør: Danijela Turlikic, 28783599
Kontingent: 1.100 kr.
Om holdet:
Grand Prix Mini er vores nye hold for piger fra årgang 2011-2013. Holdet har 1 træning om ugen med fokus på smidighed, styrke, sjov og en rytmisk serie.
Holdet deltager i opvisninger.

Hold: 31 ⦁ GP Micro - Årgang 2013-2015
Sæson 17. august - 26. april
Mandage 16.00-17.30 Sophienborghallen
Instruktør: Freja Clausen, 42561500
Hjælpeinstruktør: Emma SJ
Kontingent: 1.600 kr.
Om holdet:
Mikro er et Grand Prix hold for piger fra årgang 2013-2015, som gerne vil prøve kræfter med et konkurrencehold i den rytmiske verden. Holdet deltager 2-3 konkurrencer og opvisninger.

Mikro træner 1 gang om ugen med fokus på smidighed, styrke, kropsbevidsthed og en rytmisk serie, der skal trænes til konkurrencerne. Træningen vil være vekslen mellem sjov fysisk aktivitet i form af grundtræning gennem leg og tekniske elementer, som for eksempel balancer, spring og akrobatiske momenter. Derudover skal der trænes på holdets koreografi, som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med. Ud over gymnastikken vægter vi højt, at pigerne skal have det godt sammen socialt.

Det er et krav, at du kan undvære dine forældre under træningen, da vi har fundet ud at det ikke fungerer for gymnasterne når der er forældre tilstede i træningstiden.
Man skal forvente at der er ekstra træninger op til konkurrencer. Det er en god ide at gå ind under Hillerød Grand Prix og læse mere om hvad man kan forvente.

Der er mødepligt til alle træninger.

Kontingentet dækker licenser, konkurrencegebyr, dragtleje, træning mv. Udover kontingentet må der påregnes udgifter til klubtøj og hårpynt på 500-1.000 kr.


Hold: 32 ⦁ GP Team Daisy - Årgang 2012-2013
Sæson 17. august - 23. juni
Mandage 17.30-19.00
Onsdage 16.00-17.30
Sophienborghallen
Instruktør: Freja Clausen, 42561500
Hjælpeinstruktør: Emma SJ
Kontingent: 3.500 kr.
Om holdet:
Daisy er et Grand Prix hold for piger fra årgang 2011-2013, som gerne vil prøve kræfter med et konkurrencehold i den rytmiske verden. Holdet deltager i 4-5 konkurrencer og opvisninger i løbet af sæsonen. Daisy blev lavet i sæson 19/20 så vi har plads til alle.

Daisy træner 2 gang om ugen med fokus på smidighed, styrke, kropsbevidsthed og en rytmisk serie, der skal trænes til konkurrencerne. Træningen vil være vekslen mellem sjov fysisk aktivitet i form af grundtræning gennem leg og tekniske elementer, som for eksempel balancer, spring og akrobatiske momenter. Derudover skal der trænes på holdets koreografi, som de i løbet af sæsonen skal konkurrere med. Ud over gymnastikken vægter vi højt, at pigerne skal have det godt sammen socialt.

Det er et krav, at du kan undvære dine forældre under træningen, da vi har fundet ud at det ikke fungerer for gymnasterne når der er forældre tilstede i træningstiden.
Man skal forvente at der er ekstra træninger op til konkurrencer.
Det er en god ide at gå ind under Hillerød Grand Prix og læse mere om hvad man kan forvente.

Der er mødepligt til alle træninger.

Kontingentet dækker licenser, konkurrencegebyr, dragtleje, træning mv. Udover kontingentet må der påregnes udgifter til klubtøj og hårpynt på 500-1.000 kr.

Hold: 33 ⦁ GP Team Ixia - Årgang 2011-2012
Sæson 17. august - 24. juni
Mandage 16.00-18.00
Torsdage 16.30-18.30
Sophienborghallen
Instruktør: Camilla Nielsen, 30496053
Medinstruktør: Anna Quvang Smith
Kontingent: 4.500 kr.
Rate 1: 2.500 kr. v/tilmelding
Rate 2: 2.000 kr. d. 1/11-2020
Om holdet:
Team Ixia er et hold for piger fra årgangene 2011-2013 der elsker at bevæge sig. Holdet er et rytmisk konkurrencehold der i løbet af sæsonen skal deltage i 6-7 konkurrencer + 2 opvisninger. Der vil til træningerne være fokus på kondition, styrke, kropskontrol og smidighed samt en serie som holdet skal fremvise til konkurrencerne og opvisningerne. Holdet er primært for øvede gymnaster, men man er også velkommen hvis man har lyst til at prøve en ny og udfordrende træningsform. Der vil være fokus på en varieret og sjov træning og et godt fællesskab på holdet. Holdet træner 2 gange om ugen og der er mødepligt begge gange.


Hold: 34 ⦁ GP Team Orkidea - Årgang 2009-2011
Sæson 18. august - 24. juni
Tirsdage 17.30-19.30
Hillerødsholmskolen drengesal
Torsdage 18.00-20.00
Sophienborghallen
Instruktør: Danijela Turlikic, 28783599
Hjælpeinstruktør: Amira
Kontingent: 5.000 kr.
Rate 1: 3.000 kr. v/tilmelding
Rate 2: 2.000 kr. d. 1/11-2020
Om holdet:
Team Orkidea er et Grand Prix hold for piger fra årgang 2009-2011, som gerne vil prøve kræfter med et konkurrencehold i den rytmiske verden. Holdet blev etableret i august 2017 og deltager i sæsonens 4 Grand Prix konkurrencer.

Team Orkidea har 2 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kropsbevidsthed og 2 serier. Træningerne består af elementer såsom balancer, spring, akrobatiske momenter og smidighed. Holdet stiller op i Grand Prix Konkurrencer med en friserie og en redskabsserie (tøndebånd) samt AGG-konkurrencer.konkurrencer (Æstetisk konkurrence på gulvtæppe).

Holdet forventes at deltage i sæsonens 4 Grand prix konkurrencer samt 1-2 AGG

Der er mødepligt til alle træninger.

Kontingentet dækker licenser, konkurrencegebyr, dragtleje, træning mv. Udover kontingentet må der påregnes udgifter til klubtøj og hårpynt på 500-1.000 kr.


Hold: 35 ⦁ GP Team Amaryllis - Årgang 2005-2007, Udtaget hold
Sæson 20. august - 24. juni
Torsdage 16.00-18.00
Lørdage 14.30-17.30
Sophienborghallen
Instruktør: Danijela Turlikic, 28783599
Kontingent: 6.200 kr.
Rate 1: 3.200 kr. v/tilmelding
Rate 2: 3.000 kr. d. 1/11-2020
Om holdet:
Team Amaryllis består af piger fra årgang 2005-2007. Holdet træner 2 gange om ugen med fokus på både grundtræning og serie. I grundtræningen vil vi beskæftige os med smidighed, styrke, balancer og springtræning, da dette er vigtige elementer i den koreografi, som holdet skal arbejde med.
Holdet har været sammen i 5 sæsoner, og har i den periode udviklet sig utrolig meget, at pigerne i blev udtaget for at repræsentere Danmark i den internationale World Cup-konkurrence i Finland som de i efteråret kvalificerede sig til at deltage i og kvalificerede sig til finalen. I foråret 2019 mundede ud i en sølvmedalje ved Sjællandsmesterskaberne og en sølvmedalje ved DM i Grand Prix Gymnastisk – Derfor har vi fået en masse blod på tanden og er klar til at fortsætte den stærke udvikling.

Team Amaryllis stiller i sæson 2020/2021 op i Tweens rækken 12-16 år i Grand Prix og Junior rækken i AGG.
Vi søger nye dygtige gymnaster til holdet. Gerne piger, der tidligere har dyrket Grand Prix Gymnastik, men det er ikke et krav, hvis man har de gymnastiske forudsætninger. Holdet er udtaget og sammensætningen af gymnaster på holdet udvælges af træneren.

Som gymnast på Team Amaryllis er det obligatorisk at deltage i en udenlandsrejse, enten konkurrence eller trænings lejr.

Er du interesseret i at være en del af holdet – så ring til Danijela på tlf. 28 78 35 99.

Der er mødepligt til alle træninger.

Kontingentet dækker licenser, konkurrencegebyr, dragtleje, træning mv. Udover kontingentet må der påregnes udgifter til klubtøj og hårpynt på 500-1.000 kr.


Hold: 36 ⦁ GP Team Dicentra - Årgang 2005 og ældre, Udtaget hold
Sæson 20. august - 24. juni
Torsdage 19.00-21.30
Søndage 11.00-14.00
Sphienborghallen
Instruktør: Stinna Gjedsted Jensen, 40222268
Kontingent: 6.000 kr.
Rate 1: 3.000 kr. v/tilmelding
Rate 2: 3.000 kr. d. 1/11-2020
Om holdet:
Team Dicentra er et senior grand prix hold for piger på 16+. Det kræver udtagelse at komme på holdet. Team Dicentra stiller op i AGG Short program og deltager i 3-4 konkurrencer i Danmark samt 1 udlandet, hvis holdet kvalificerer sig til det. Træningen har fokus på styrke, smidighed, teknik samt serietræning.
 
 

Voksengymnastik 45+

Hold: 41 ⦁ Seniormotion 50+
Sæson: 1. sep. - 28. marts
Tirsdage 19.00-20.00
Grønnevang Skole afd J, sal B
Instruktør: Bine Worm, 60 76 04 99
Kontingent: 800 kr
Max 30 deltager


Hold: 42 ⦁ Seniormotionsdamer
Sæson: 15. sep. - 24. marts
Tirsdage 19.00-20.00
Sophienborgskolen
Instruktør: Lise-Lotte Jørgensen,
Kontingent: 800 kr
Max 30 deltagere


Hold: 43 ⦁ Seniortræning
Sæson: 3. sep. - 28. marts
Torsdage 9.30-10.30
Frederiksborg Centret
Instruktør: Tina Stenhøj, 22 63 05 18
Medinstruktør: Ninna Børrild
Kontingent: 600 kr
Max 30 deltagere
Om holdet:
Med alderen taber vi en stor del muskelstyrke, muskelstyrke som er utrolig vigtig for, at holde vores led og knogler stærke. Derfor er en stor del af Tina Stenhøj senior træning funktionel træning som gør, at du bliver bedre og stærkere til at udføre, alle dine daglige opgaver.

Udover grundig opvarmning, vil der være konditionstræning for hjerte og kredsløb. En del af træningen vil være Effekt træning som er funktionel muskel træning, der gør kroppen stærk og smidig, så den kan udføre hverdagens bevægelser på en hensigtsmæssig måde. Træningen hjælper kroppen med at opfylde de krav, vi stiller til den i hverdagen: sidde, gå, stå, skubbe, dreje, bukke, løfte, motionere osv.

Træningen består af enkle øvelser, der udføres roligt og kontrolleret – uden brug af andre redskaber end kroppen selv. Alle kan være med uanset niveau!
HGI Gymnastik & Trampolin | CVR: 28 43 46 69  | Tlf.: 20 77 60 53 | formand@hgigym.dk