Program / HOVEDSÆSON 2020/2021 / Springhold & akrobatik

Springhold & akrobatik

Hold: 13 ⦁ Beg. Akro 7-10 år
Sæson: 31. aug. - 22. marts
Mandage 18.00-19.30
Hillerødsholmskolen drengesal
Instruktør: Henrik Nielsen, 29 26 60 53
Hjælpeinstruktører: My, Ella, Martha
Kontingent: 1200 kr
Max 20 deltagere
Om holdet:
Holdet er for gymnaster som allerede har gået til gymnastik minimum en sæson og som nu har lyst til at prøve kræfter med akrobatikken. Til træningen vil vi blandt andet træne styrke og yderligere kropskontrol. Vi kommer til at træne en masse forskellige akrobatiske øvelser, men vi vil også træne forskellige spring, da disse kan ses som forøvelser til mere avanceret akrobatik. Da akrobatik er samarbejdsøvelser skal gymnasten skal være indstillet på at samarbejde med flere forskellige gymnaster på holdet.
 
 
Hold: 14 ⦁ Springtøserne, Udtaget hold
Sæson: 22. aug. - 22. jun
Tirsdage 17.30-19.30
Trollesmindehallen
Lørdage 11.00-13.00
Grønnevang Skole afd J, sal C
Instruktør: Henrik Nielsen, 29 26 60 53
Medinstruktør: Olivia Nielsen, Camilla Nielsen, Lucca Jensen Hartz
Kontingent: 4500 kr
Rate 1: 2500 og rate 2: 2000. Rate 2 skal betales senest 31. januar
Om holdet:
Springtøserne er et opvisningshold med særlig fokus på akrobatik. Hvert år stræber holdet efter at lave en varieret og spektakulær opvisning. Holdets primære fokus ligger på akrobatikken og vi vil i især tage inspiration fra sportsakro og cheerleading, men der vil, både til træning og i opvisningen, blive inddraget elementer fra alle gymnastikkens discipliner. Det kræver udtagelse at komme på holdet.
 
 
Hold: 20 ⦁ Beg. Spring 6-8 år
Sæson: 3. sep. - 25. marts
Torsdage 16.30-18.00
Hillerødsholmskolen drengesal
Instruktør: Caroline Reib, 60 70 3050 2531
Medinstruktør: Siri Frølich Øberg, Nikolaj Larsen
Hjælpeinstruktør:
Kontingent: 1200 kr
Max 20 deltagere
Om holdet:
På begynderspring vil vi arbejde med gymnastikkens grundelementer såsom kropsstyrke og -spænding. Vi vil springe på både luftbane/airtrack, rullemåtte og i mini trampolin. Vi vil arbejde på at oprette et godt grundlag for videre udvikling samt en glæde for gymnastikken.


Hold: 21 ⦁ Beg Spring 6-8 år
Sæson: 2. sep. - 24. marts
Onsdage 17.00-18.30
Grønnevang Skole afd J, sal C
Instruktør: Joachim Skak, 42 79 62 10
Hjælpeinstruktør: Zindy, Amira, Louise VT
Kontingent: 1200 kr
Max 25 deltagere
Om holdet
Dette hold er for 6-8-årige gymnaster og i denne sæson kommer vi til, i starten, at arbejde med basis gymnastik spring på både airtrack, måtter og i minitrampolin. Disse spring og bevægelser kommer bl.a. til at være forlæns og baglæns kolbøtter, vejrmøller, araberspring og at holde sig strakt i et ophop eller på hænder. Disse spring danner allesammen et godt grundlag og god muskelforståelse hos gymnasterne til når vi så senere i sæsonen vil, I gymnastens eget tempo, arbejde hen imod større spring så som flikflak, overslag, kraftspring og saltoer. Vi kommer til at møde gymnastens eget niveau, så derfor behøver gymnasten ikke være nybegynder for at starte på dette hold derudover glæder vi os super meget til at undervise alle gymnasterne.


Hold: 22 ⦁ Beg spring 8-10 år
Sæson: 2. sep. - 24. marts
Onsdage 18.30-20.00
Grønnevang Skole afd J, sal C
Instruktør: Joachim Skak, 42 79 62 10
Medinstruktør: Caroline Reib
Hjælpeinstruktører: Chili
Kontingent: 1200 kr
Max 30 deltagere
Om holdet:
Begynderspring er for dig, som er fyldt 8-10 år. Her vil vi bestræbe os på at imødekomme de enkeltes niveau og arbejde videre med det. Derfor vil du stadig få noget ud af holdet, selvom du har gået til springgymnastik før. Vi kommer til at lave en masse grundøvelser som senere vil føre til svære spring. Derudover vil der være en lille rytmeserie, som sammen med en masse spring fremvises til vores lokalopvisning.


Hold: 23 ⦁ Spring 7-10 år
Sæson: 31. aug. - 22. marts
Mandage 16.30-18.00
Hillerødsholmskolen drengesal
Instruktør: Phillip Meyer Hauge, 29 61 16 97
Medinstruktør: Siri Frølich Øberg
Hjælpeinstruktør: Xenia, My, Emma R
Kontingent: 1200 kr
Max 30 deltagere
Om holdet:
Holdet er for dig, som har gået til springgymnastik i minimum en sæson og gerne vil have flere udfordringer. Vi vil her bestræbe os for at imødekomme den enkeltes niveau og arbejde videre med det. Vi vil arbejde videre med grundøvelser og andre forskellige forlæns og baglæns spring såsom kraftspring, overslag, flikflak, salto osv. Derudover vil der være en lille rytmeserie, som sammen med en masse spring fremvises til vores lokalopvisning.


Hold: 24 ⦁ Basis Triple Team 7-10 år
Sæson: 1. sep. - 24. jun.
Tirsdage 16.30-18.00
Trollesmindehallen
Torsdage 17.00-18.30
Grønnevang Skole afd J, sal C
Instruktør: Johnnie Asbæk Geil, 61 63 08 00
Hjælpeinstruktører: Asta N, Asta KM, Michelle, Sarah J, Louise B
Kontingent: 3000 kr
Max 30 deltagere
Om holdet:
Holdet træner 2 gange om ugen. Den ene af de to ugentlige træninger er i Trollesmindehallen med stor blød springgrav, der kan give en større tryghed under indlæring af nye spring, samt nedgravede stortrampoliner, der kan hjælpe med til at finpudse teknikken.

Vi træner meget målrettet, og fordi holdet træner to gange om ugen frem til og med juni måned, vil den motiverede gymnast kunne udvikle sig meget i løbet af året.
Vi vil have stor fokus på håndstand, kraftspring, salto og araber-flikflak i træningerne og derefter arbejde videre med nye udfordringer. Vores ambition er at gymnasterne bliver så dygtige som muligt og måske endda kan blive så dygtige, at nogle af dem kan udtages til et af foreningens øvede springhold, Aspirant Team eller Triple Team

Gymnasten skal være fyldt 7 år inden sæsonstart.
Det forventes at du kan lave vejrmølle, araberspring og kolbøtte.


Hold: 25 ⦁ Spring 9+
Sæson: 1. sep. - 27. marts
Tirsdage 17.00-18.30
Grønnevang Skole afd J, sal C
Instruktør: Bine Worm, 60 76 04 99
Medinstruktør: Caroline Reib
Hjælpeinstruktør: Louise VT, Chanell
Kontingent: 1200 kr
Max 30 deltagere
Om holdet:
Spring 9+ er for alle gymnaster - både begyndere og øvede - som er fyldt 9 år. Fra sæsonens start vil vi bestræbe os på at differentiere undervisningen, så den passer til de enkelte gymnasters niveau. Vi kommer derfor til at arbejde med alt fra forlæns og baglæns ruller, vejrmøller og håndstand til sværere spring som kraftspring, flik-flak, salto og overslag. Der kommer til at være en lille smule rytme, som resulterer i en lille serie til vores lokalopvisning, men bare rolig - hovedvægten er selvfølgelig på spring!


Hold: 26 ⦁ Spring 12+
Sæson: 1. sep. - 27. marts
Tirsdage 18.30-20.00
Grønnevang Skole afd J, sal C
Instruktør: Emma-Sofie Larsen, 28 44 52 92
Medinstruktører: Nikoline Høeg, Joachim Skak
Kontingent: 1200 kr
Max 25 deltagere
Om holdet:
På Spring 12+ er der plads til alle niveauer - fra begyndere til øvede. Vi vil igennem forskellige øvelser, tilpasse træningen til den enkelte gymnasts individuelle niveau. Vi vil have fokus på håndstand, vejrmøller, forlæns og baglæns ruller. Også de sværere spring som fx kraftspring, salto og flik-flak vil også blive introduceret.
På holdet vil vi også øve en lille rytme serie, som skal vises til opvisningen i foråret.


Hold: 27 ⦁ Spring 18+
Sæson: 2. sep. - 24. marts
Onsdage 19.30-21.00
Trollesmindehallen
Instruktør: Ulrik Aabo Frandsen, 31 90 93 02
Kontingent: 1200 kr
Max 30 deltagere
Om holdet:
Holdet er et springhold for alle M/K `er - begyndere, øvede og tidligere gymnaster, der har lyst til at genoptage gymnastikken igen - også selv om det er 20 år siden sidst.
Vi laver alt fra kolbøtter til vejrmøller til dobbeltsaltoer, men ingen bliver presset. Det skal være hyggeligt og udfordrende for alle. Vi bruger de mere stødabsorberne redskaber som springgrav og Airtrack/Protrack. Træningen starter hver gang med opvarmning, og så springer vi en times tid, både banespring og tramp.


Hold: 28 ⦁ Aspirant Team, Udtaget hold
Sæson: 19. aug. - 23. jun
Onsdage 16.00-18.00
Trollesmindehallen
Instruktør: Johnnie Asbæk Geil, 61 63 08 00
Medinstruktør: Louise Bluhm, Maria Jensen
Kontingent: 2500 kr
Om holdet:
Aspirant Team er et øvet hold for den motiverede springgymnast og er en mulighed for at dyrke teknik og fysisk træning på et højere niveau.
Vi lægger stor vægt på, at alle gymnasterne er motiverede for at gå på holdet og at man prioriterer at komme til træningen og opvisninger, samt udviser god disciplin og kammeratskab.

Holdet træner i Trollesmindehallen med stor blød springgrav, der kan give en større tryghed under indlæring af nye spring, samt nedgravede stortrampoliner, der kan hjælpe med til at finpudse teknikken.

Aspirant Team forventer at deltage i 2-5 opvisninger i løbet af sæsonen.
Kontingentet er inklusiv holdtrøje, opvisningsdragt og stævne/overnatning.

Holdet er et udtaget hold – det vil sige, at du skal udtages til holdet, for at kunne tilmelde dig holdet.
Kontakt holdets instruktør, Johnnie, på mail j_a_geil@hotmail.com for at aftale prøvetræning, hvor springkravene skal vises og godkendes.

Springkravene er:
Salto uden modtagning.
Kraftspring eller araberflik uden modtagning på airtrack. Det modsatte spring forventes at kunne springes med let modtagning. Dvs. at hvis man kan springe kraftspring selv, skal man kunne springe araberflik med en let modtagning – eller omvendt.


Hold: 29 ⦁ Triple Team, Udtaget hold
Sæson: 16. aug. - 28. jun
Tirsdage 19.00-21.00
Onsdage 17.30- 19.30
Trollesmindehallen
Torsdage 18.30-20.30
Grønnevang Skole afd J, sal C + Hallen
Instruktør: Johnnie Asbæk Geil, 61 63 08 00
Medinstruktører: Louise Bluhm
Kontingent: 4500 kr
Rate 1: 2500 og rate 2: 2000. Rate 2 skal betales senest 31. januar
Om holdet:
Holdet træner 3 gange om ugen, med fokus på udvikling og opvisning. Det er derfor vigtigt at du prioriterer træningen, holdet og opvisninger, og at dine forældre bakker op og bliver en aktiv deltager omkring holdet. Du skal være MOTIVERET for at træne både spring, rytme, styrke og akrobatik - og bruge den nødvendige energi og fritid for at nå sæsonens mål. Hvis dette i løbet af sæsonen viser sig ikke at være tilfældet, forbeholder trænerne sig ret til at anbefale andre hold i foreningen. Vi forventer at du deltager i ALLE holdets 4-8 opvisninger i foråret.

Holdet er et udtaget hold – det vil sige, at du skal udtages til holdet, for at kunne tilmelde dig holdet.
Kontakt holdets instruktør, Johnnie, på mail j_a_geil@hotmail.com for at aftale prøvetræning, hvor springkravene skal vises og godkendes.

Springkravene er:
Kraftspring og araberflik på airtrack uden modtagning. Derudover to af følgende spring:
Kraft-salto på airtrack uden modtagning
Tempoflik på airtrack uden modtagning
Flik-baglænder på airtrack uden modtagning
Salto med halv skrue i minitrampolin til hård måtte.
HGI Gymnastik & Trampolin | CVR: 28 43 46 69  | Tlf.: 20 77 60 53 | formand@hgigym.dk