Program / HOVEDSÆSON 2020/2021 / Voksengymnastik 45+

Voksengymnastik 45+

Hold: 41 ⦁ Seniormotion 50+
Sæson: 1. sep. - 28. marts
Tirsdage 19.00-20.00
Grønnevang Skole afd J, sal B
Instruktør: Bine Worm, 60 76 04 99
Kontingent: 800 kr
Max 30 deltager


Hold: 42 ⦁ Seniormotionsdamer
Sæson: 15. sep. - 24. marts
Tirsdage 19.00-20.00
Sophienborgskolen
Instruktør: Lise-Lotte Jørgensen,
Kontingent: 800 kr
Max 30 deltagere


Hold: 43 ⦁ Seniortræning
Sæson: 3. sep. - 28. marts
Torsdage 9.30-10.30
Frederiksborg Centret
Instruktør: Tina Stenhøj, 22 63 05 18
Medinstruktør: Ninna Børrild
Kontingent: 600 kr
Max 30 deltagere
Om holdet:
Med alderen taber vi en stor del muskelstyrke, muskelstyrke som er utrolig vigtig for, at holde vores led og knogler stærke. Derfor er en stor del af Tina Stenhøj senior træning funktionel træning som gør, at du bliver bedre og stærkere til at udføre, alle dine daglige opgaver.

Udover grundig opvarmning, vil der være konditionstræning for hjerte og kredsløb. En del af træningen vil være Effekt træning som er funktionel muskel træning, der gør kroppen stærk og smidig, så den kan udføre hverdagens bevægelser på en hensigtsmæssig måde. Træningen hjælper kroppen med at opfylde de krav, vi stiller til den i hverdagen: sidde, gå, stå, skubbe, dreje, bukke, løfte, motionere osv.

Træningen består af enkle øvelser, der udføres roligt og kontrolleret – uden brug af andre redskaber end kroppen selv. Alle kan være med uanset niveau!
HGI Gymnastik & Trampolin | CVR: 28 43 46 69  | Tlf.: 20 77 60 53 | formand@hgigym.dk